孩子在入睡前最好不吃容易消化不良的食物，宝宝的健康成长离不开父母的耐心陪伴，所有父母都应当重视起对孩子的身体健康。看完孩子在入睡前最好不吃容易消化不良的食物，学着照顾家里的小天使吧！
孩子在入睡前最好不吃容易消化不良的食物1
1、含有咖啡因的食物
大部分的孩子喜欢吃巧克力，但是孩子不能吃太多，里面含有丰富的咖啡因，容易让大脑处于兴奋状态，让孩子入睡难。另外里面含有的糖分，如果吃太多的话容易引起蛀牙或者龋齿。即使白天吃巧克力的时候也要控制量，吃完之后及时刷牙或者漱口，这样能够保护牙齿健康。
2、膨化食品
孩子的'新陈代谢速度比较快，睡觉前容易感觉到饥饿，家长为了方便会直接给孩子吃方便面，虽然味道美味，但是不适合于孩子，因为里面含有大量的盐分以及淀粉，容易产生口渴，孩子口渴势必会大量的喝水，这样就影响了孩子的睡眠质量，长时间下去会导致孩子长不高。
3、容易引起胀气的食物
一些家长喜欢在晚餐给孩子做南瓜粥、胡萝卜粥，豆类食品及地瓜等，虽然里面含有大量的蛋白质，但是容易引起消化不良，导致孩子胃部胀气，影响睡眠质量。如果长时间下去的话，势必会影响孩子生长发育，所以晚餐尽量不要给孩子选择以上食物，可以选择小米粥或者绿豆粥，容易消化，而且有利于孩子成长。
4、利尿的水果
在我们生活中有很多水果具有利尿的功效，如果是睡觉前吃了一些利尿的水果，容易让孩子频繁起床上厕所，从而影响了其睡眠质量，孩子上厕所时也会让困意消失，再次入睡时就会变得更加困难了，所以孩子在睡觉前尽量不要吃一些容易利尿的水果，尤其是柠檬、橘子、葡萄等。孩子睡觉前3个小时可以喝一杯牛奶或者喝一杯蜂蜜水来缓解口渴的症状。
孩子在入睡前最好不吃容易消化不良的食物2
1、糖果、蛋糕等高甜食物
相信甜食没有一个孩子能拒绝得了，但是高糖食物会滋腻生湿，影响脾胃休息、恢复动力，而且在睡眠状态下，糖分很难被分解，而是转化成脂肪，让孩子发胖。
2、红薯等易胀气的食物
土豆、红薯等淀粉类食物，虽然容易饱腹，但是会产生大量的胀气，在孩子的肚子里窜来窜去，不仅让孩子腹部不舒服，难以入睡，还会造成消化功能紊乱，让孩子积食、拉肚子。
3、虾条、炸鸡等油炸食物
孩子的消化功能不比成年人，平时主要的烹饪方式应该以蒸煮为主，炸鸡、薯条等高温油炸的食物，营养价值低，大量的油脂还会给消化系统带来压力，尤其是晚上吃，孩子很容易消化不良、积食。
4、碳酸饮料、乳酸菌饮料
有的孩子不喜欢喝水、纯牛奶，就爱喝饮料，例如优酸乳、可乐、雪碧，殊不知，碳酸饮料会刺激孩子的大脑中枢，不利于孩子智力发育，而且这些饮料中含有大量添加剂，无疑对肠胃和身体是有害的。
5、盐味、调料多的食物
想方便面、卤制品、罐头、薯片等，都属于调味品多的食物，睡前吃了会影响孩子的新陈代谢，导致体内水分滞留，自然不利于睡眠。
