7日速效瘦身瑜伽练习注意事项，现如今很多人都会去练瑜伽，因为瑜伽可以让人修生养性，也可以锻造苗条身材和健康的身体。今天小编就跟大家分享下7日速效瘦身瑜伽练习注意事项，避免踩坑。
7日速效瘦身瑜伽练习注意事项1
1、女性在生理期不宜练习7日瘦身瑜伽，因为这段时期，女性身体比较虚弱，过度瘦身只会影响健康。
2、有高血压或哮喘病的女性不宜做高难度的瑜伽动作，因为过于疲劳会加重病情，建议选择一些简单的动作来做。
3、练习瘦身瑜伽时，要赤脚，并穿舒适宽松的衣服，以免练习过程中，身体受束缚，无法做范围较大的拉伸动作。
4、如果在练习过程中，保持同一姿势时间过久，感到疲惫，应立即停止，休息一段时间。
5、练习时，千万不要逞强，难以完成的动作先让身体慢慢适应，等身体变柔软后，再完成动作。
6、练习时，不要大笑，也不要和旁人长时间说话，要专注，保持有规律的呼吸，并让身体处于放松状态。
7日速效瘦身瑜伽练习注意事项2
瑜伽是一项很好的运动，可以通过各种瑜伽动作调节身体的全身上下，给我们的身体和心里都带来很大的舒适感，从而达到养生的目的。现在有很多身材不好的朋友会通过瑜伽来达到减肥瘦身的目的，当然这是一种科学的减肥方法，但是在运动的过程中要注意一些运动事项，这样才可以达到事半功倍的效果。
我们知道瑜伽减肥运动中会消耗自己大量的体力，所以一定不要不吃东西就运动，这样会给身体胃部和内脏造成不舒服的感觉。另外瑜伽减肥气息的控制是很重要的。在我们日常生活的空气中可能会有灰尘细菌等，所以要尽量用鼻子呼吸可以减少对呼吸道的伤害。
在我们在进行瑜伽减肥的运动过程中要及时补充水分，因为瑜伽减肥的过程中会给我们的腹部内脏进行按摩。促进了肠胃的蠕动促进了食物的消化，这个时候要注意补充水分，这样可以出尽新陈代谢排出身体内的有毒物质。另外不同体质的.人瑜伽减肥的效果也是不一样的，所以要根据各人的体质情况不能互相攀比。
瑜伽减肥是一种科学正确的减肥方法，但是以上瑜伽减肥的注意事项还是要重视的。此外还可以多吃一些水果和素菜，少吃油腻的食物，互相配合可以达到事半功倍的效果。瑜伽减肥并不是一蹴而就的，每个人的体质也是不相同的所以不可以三天打鱼两天晒网，要坚持练习瑜伽运动。
