吃乳钙的好处。乳钙是对儿童来说是容易吸收的，既能给孩子补充及时的营养，又可以起到减少孩子晚上睡觉盗汗的现象，下面跟大家一起分享吃乳钙的好处，希望对大家有帮助。
吃乳钙的好处1
1.增高功效
大家在日常食用乳钙可以有效的补充体内所需要的多种营养物质，很多孩子正处于生长发育的关键阶段，在这一阶段补充体内所需要的乳钙，可以加速新骨的钙化与成熟，使自身体内的内分泌系统更为活跃，能够使孩子体内释放出更多的生长激素，帮助儿童达到一个很好的增高的效果，可以帮助孩子摆脱身材矮小问题给自身带来的困扰。
2.减肥功效
食用乳钙可以帮助人体达到一个很好的减肥瘦身的效果，大家在饮用乳钙以后会增加体内降钙素的分泌，而这种物质可以达到一个很好的降低食欲的效果，补充钙物质在自身的肠道内会与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，会有效的阻断肠道对于脂肪物质的吸收，可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。很多女性朋友日常不惜采取节食的方法进行减肥，这是完全没有必要的。食用乳钙就可以帮助自身达到减肥瘦身的目的。
3.护肤功效
女性朋友对个人的外表皮肤肤质也非常看重，如果大家在日常食用乳钙补充体内所需要的钙元素，也可以帮助自身达到一个很好的美容养颜的功效。钙元素有助于促进自身皮肤下弹性素质的生成，使自身的皮肤更富有弹性，可以的降低自身出现皱纹问题的几率。同时也可以有效地改善自身因为缺钙使皮肤血管痉挛，进而使自身出现皮肤供血不足的问题，使自身的面色变得红润有光泽。
4.预防近视
在日常食用乳钙另一大功效就是可以帮助自身达到一个预防近视的效果，现如今很多青少年因为长时间用眼，看书写字玩手机都可能会增加自身出现近视几率，如果眼球缺钙，眼压就不能够维持正常运转，就可能会导致自身出现近视问题。建议青少年的日常也可以适当的吃一些乳钙来降低自身出现近视问题的记忆力的几率。
吃乳钙的好处2
乳钙的'作用和功效乳钙的功用
乳钙能够有效的平衡人身体的酸碱指数，还能够使得细胞数量增加处在正常的状态。乳钙还有利于宝宝牙齿的生长还有宝宝骨骼的发育。如果宝宝身体含有足够的提高，成长会更好。如果宝宝缺钙还是很严重的，家长可以给婴儿准备以下几种辅食。第一种是牛奶。牛奶的营养十分丰富，其中的钙磷比例十分恰当，有利于婴儿身体吸收钙元素。但是如果婴儿还没有够一岁的千万不能够给他喝牛奶，不然很容易会过敏。除此之外还可以给婴儿吃酸奶。酸奶也含有钙质。大概半杯酸奶就能够满足婴儿身体所需要的三分之一钙元素。如果婴儿比较排斥酸奶，还可以给他们吃奶酪。给婴儿补充钙一定要有计划，了解清楚再进行。如果盲目给婴儿补钙，带来的负面后果也是很多的，这一点家长要注意。
一些孩子在生长发育的过程中食用乳钙最主要的功效就是可以满足个人骨骼营养发育所需，乳钙中富含有非常丰富的活性钙，钙磷比例合适，乳钙中的钙元素容易被人体消化吸收利用，很多宝宝在生长发育的过程中只是喝一些牛奶，牛奶中富含的钙元素很难满足宝宝成长发育所需。同时牛奶中的钙元素也很难白宝宝身体完全充分消化，乳钙是以新鲜的乳清为原料，是一种新的天然钙源，含钙量非常高，也容易被人体消化吸收利用，对于人体也不会产生任何的毒副作用，影响非常适合宝宝生长发育饮用。
很多宝宝的肠道健康都不是特别好，也经常会容易出现消化不良等问题，建议这类宝宝在日常也可以适当的饮用一些乳钙，乳钙不仅吸收率相对比较高，而且是从天然牛奶中提取出来的，人体在食用之后有助于提高个人的胃肠消化能力，提高宝宝胃肠蠕动能力，也可以大大降低宝宝出现便秘，腹泻等一系列问题，有助于提高宝宝的胃口，让宝宝在食用其他食物的时候变得更有兴趣，同时也能够更有效地提高宝宝吸收其他食物中的各种营养物质，为宝宝的身体健康保驾护航。
在日常食用乳钙还有一个最重要的功效就是乳钙可以有效的维持体内酸碱的平衡，使细胞的增殖维持在一个恒定的健康值之下。同时也有助于维持个人神经肌肉的正常运转，孕妇妈妈们食用乳钙也可以大大降低自身出现高血压问题的几率，很多小孩子在日常不注重补钙，结果导致自身出现了佝偻病的问题，饮用乳钙也可以大大降低自身出现这种问题的几率。同时也可以帮助婴幼儿摆脱手足抽搐症的困扰。
钙质如何更好吸收
把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到理想化，还能促进钙的吸收。盐的摄入量越多，钙的吸收越差。维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。
尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛奶是儿童补钙的最好来源，100克牛奶中含钙约120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鳗鱼脊椎骨，它不仅含钙量高，而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近，其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料，易被人体吸收。另外，各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。
除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
