乳钙吃多了对身体有害吗？我们的身体是需要摄入钙物质的，有的人却喜欢吃乳钙，不少人好奇乳钙吃多了对身体有没有坏处。接下来就由小编带大家了解乳钙吃多了对身体有害吗的相关内容。
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现实生活中有很多人由于平时比较挑食，或者经常营养不良很容易导致缺钙的问题出现。所以为了预防身体缺钙很多人每天都要吃钙片，事实上如果从医学角度来讲钙片吃多了对身体也会产生一些副作用。这主要是因为补钙也不是多多益善，人体每天摄入的钙元素不能超过2500毫克。如果长期超过这个标准数值就很容易导致血钙过高，对肾脏健康也具有不可逆的伤害。
生活中关于乳钙的传说其实多种多样，无论小孩老人还是孕妇都应该积极补钙。但是由于很多人对补钙并不是特别了解，所以就会出现盲目补钙而导致体内钙元素过多的现象。有很多人为了预防体内缺钙每天都会大量服用钙片，事实上适当服用钙片对身体健康确实有一定帮助。但是毫无节制的服用钙片反而会导致体内出现结石，严重的甚至会出现却钙过高的病症出现。
从这个角度来讲我们可以了解适当吃乳钙对身体有益处，但是如果过量补钙就会损害身体健康。所以大家在服用钙片的时候一定要遵守适量原则。尤其是对于小孩以及老年人群来说，体内钙元素过高不但影响发育甚至还会导致肾脏损伤。所以说钙片吃多了对身体有副作用，希望大家不要盲目补钙否则会给身体带来无穷的后果。但是对于体内钙元素缺失较多的人群来说，必须按照医生的建议正确补钙。
长期吃乳钙有没有危害
首先我们要明白一点，过量补钙肯定是有害无益的。如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。
乳钙吃多的危害：
1、增加骨质疏松风险
研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
2、增加结石病风险
钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3、增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
4、影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
5、出现高钙血症
高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。
6、胃肠道不良反应
过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。
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乳钙吃过量会怎么样
乳钙吃过量的话，也是不利于身体健康的，这会增加骨质疏松的风险。大家都知道，在缺钙时很容易骨质疏松。其实在补钙过量的时候，同样会增加骨质疏松的发生率，所以大家补钙应该要适量，以免适得其反。
钙元素并不是很容易被人体吸收，要是摄入的钙元素比较多，但是却不能被吸收的话，而且还摄入了草酸类物质，比如在菠菜里面就有很多草酸。在钙和草酸结合以后，便会形成草酸钙结石，进而使人患上肾结石，这对于肾脏是非常不利的，很容易导致肾损伤。
过量的服用乳钙，还会增加心脏损伤的风险。在补钙过量的时候，就会让血液里面的钙含量超标。而高钙血症会增加动脉里面沉积物的形成速度，甚至是造成异位钙化。这就会增加脉粥样硬化额出现几率，所以容易患上心脏病。
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钙过量会有什么症状
产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的.还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。
补钙的食物有什么
奶制品是不错的钙质来源，常见补钙的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。同时几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美，含钙量甚至超过了奶制品，而虾皮更甚。
人体不管是缺少什么都是不可以的，孩子缺少微量元素会影响成长，而大人缺少也会引起身体其它方面的疾病，严重者会出现更多的危害，所以在生活中不可以缺少任何一种微量元素，同时当缺少任何一种物质的时候，也不可以过度补充。
