你知道什么时候吃叶酸最好吗，不管是在备孕的新手妈妈，或者正在怀孕的宝妈，都是要及时补给叶酸的，因为也算是检查胎儿畸形的，那么你知道你知道什么时候吃叶酸最好吗？跟小编一起来看一下吧！
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叶酸一天中什么时候吃最好？
很多人不知道什么时候吃点饭最好，其实服用叶酸的时候最好两个半小时服用，因为这样身体能够更好的吸收，每天的服用建议是0.4毫克，最好每天固定的时间段服用。如果某一天忘了建议也不用不吃了，当然最好不要忘了，怀孕的前三个月和怀孕后三个月都需要补充叶酸！
另外如果在孕期需要补充维生素c的话，两种服用的时间最好间隔半小时以上。因为两者的成分相抵触，如果同时服用的话，会影响吸收率。在服用叶酸的时候，最好是用温开水服用，不要用茶水送服，因为茶水对叶酸的.吸收利用影响。
吃叶酸需要注意什么？
1、叶酸是非处方药，在没有需要的情况下不可以使用。
2、在孕期叶酸也不是补充得越多越好，如果女性朋友同时服用两种或者以上的多维片，那么在日常饮食中也会有一定的维生素来源，这样就会造成叶酸和维生素补充过量，导致中毒，所以说，不要盲目的认为叶酸越多越好。
3、而我们的日常饮食中，也有一些含有叶酸的食物，比如说，菠菜，西红柿，胡萝卜，小白菜，橘子，草莓，樱桃，香蕉，动物肝脏，蛋类，鸡肉牛肉等，这些食物也都可以为我们的身体提供叶酸。
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叶酸的作用，相信孕妈妈们都知道吧?
最重要的就是：减少胎儿神经管缺陷(畸形)。
叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育异常。
我们比较确切地知道的就是神经管的发育异常，比如说是无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系的，这是全世界公认的。
而我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。所以，补充叶酸十分重要。
一般来说，建议怀孕前3个月开始补充，至少到孕后三个月内。
目前我们全国范围内推广孕妇怀孕之后常规地要服用叶酸，用量0.4-0.8个毫克每天。
怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能回干扰叶酸等维生素的代谢，建议最好在孕前6个月停止用药。
怀孕后才吃叶酸有用吗?
实际上有相当一部分孕妈妈，怀孕的时间其实并不是十分的确定。
如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充，并坚持按时产检，对腹中宝宝的影响也不会很大，当然能够在怀孕前补充会更好。
但有一个关注点：日常饮食，叶酸摄取不缺乏。
平时，就是非孕状态的时候，叶酸摄取是不是就充足，这一点也很重要。
如果我们在平时的饮食当中就已经注意到叶酸的摄取(即新鲜蔬菜水果足够)，那么一般来说，孕前哪怕是不额外的补充叶酸片，也问题不会太大。
如果说本身膳食结构就不是很合理，就需要额外补充叶酸制剂，或者是吃这种复合的维生素片会更稳妥一些。
