怀孕中期这样做 助胎儿健康发育，怀孕期间可能会有心烦的情况，胎儿健康发育就没什么大问题，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，孩子的出生不是母亲一个人在努力，以下分享怀孕中期这样做 助胎儿健康发育经验。
怀孕中期这样做 助胎儿健康发育1
一、少吃多餐
就像前面小编刚刚说过的，肚子越来越大，饭量也有一定的增加，所以每顿饭都吃不少才能填饱肚子，有的孕妈妈吃到撑，造成肠胃不舒服，严重的还会得厌食症，所以小编在此提醒各位准老爸们，给孕妇做饭不仅要有营养，而且不能吃的太撑，少吃多餐是可以的，每一顿饭不能吃的太多，如果出现肚胀的情况，可以适当的吃些利于消化的药物，但是因为是孕妇，所以在用药方面一定要谨慎，有些药孕妇是不能吃的，当然如果能不吃药就能解决问题那是最好不过的了。
二、食材一定要精心挑选的
到了怀孕中期，孕妇的饭量也跟着变大了，如果想让你的妻子吃得少而且吃的有营养的话，在食材方面你一定要多费心，这样才能吃得少而且不怕缺少营养，比如每天需要补充的一些维生素，你可以用果汁来代替，用猕猴桃来代替橙子，因为猕猴桃的VC含量是最高的，也就是说可以用高含量的食物来代替低含量的食物。
怀孕中期因为肚子里的娃长得非常快，所以需要的营养物质也比较多，比如维生素、蛋白质，还有各种微量元素等等，所以每餐都要精心准备，每餐的搭配都需要用心，早餐可以多补充蛋白质，孕妇可以吃两个鸡蛋，煎蛋也是可以的，可以根据孕妈的'口味进行调整，再加一杯豆浆，豆浆也行，酸奶或是纯牛奶，营养粥或是果汁都可以，来上几片面包，中餐可以吃的丰富一些，可以加点肉类，来点瘦肉、鱼肉、海鲜什么的，再加点绿绿的蔬菜，一碗白米饭就可以了，再来点饭后水果，也是不错的，晚餐不要吃的太了，以清淡为主，太辣的食物也不能吃。
三、营养要合理搭配才行
四、除了吃之外，适量运动必不可少
吃得好不代表身体就健康，除了饮食上多多注意之外，运动也是必不可少的，这里说的运动是适量运动，吃饱之后，建议各位准爸爸们带着孕妈妈出去散散步，呼吸一下外面的新鲜空气，欣赏一下路边的风景，适量的锻炼可以让食物更好的消化，而且室外还有充足的阳光，多晒晒太阳对孕妇也有好处，和准妈妈一起走一走，聊聊天，交流一下感情，开心的迎接宝宝的到来。
怀孕中期这样做 助胎儿健康发育2
注意血压：
通常来说在怀孕期间，孕妈的血压将会有一定的下降，其实这也是因为腹中胎儿需要大量的血液循环，以帮助身体的促进发育，所以在孕中期的时候，往往孕妈的血液循环将会发生很大的变化，同时心里也会变得比较快，而这个时候更应该你们更应该关心自己的血压问题，以免发生低血压，自己却不知道，从而产生晕眩感，若是摔跤的话，将会对自己和小宝宝的发育都没有好处，所以在这个时候也可以适当的采取一些补血的食物！
日常出行需注意：
要知道在孕中期的时候，因为孕妈妈的肚子比较大了，所以这个时候难免会影响到正常的行动，关于这一点小编在这里提醒大家在怀孕之后尽量不要穿高跟鞋了，而选择一双比较平稳的舒适的低跟鞋这样对行走也不会有太大的影响，特别是在平时站立的时候，尽量保持双脚平行微微打开也能够将身体重心放在脚心处，而不是像之前那般用脚掌或者是脚跟来支撑身体，不然的话很容易会造成身体不平衡，从而出现摔跤的危险事情发生。
