怎么让记忆力变得更好，记忆力强的宝宝是越来越聪明，宝宝的记忆力发展是非常重要的，孩子的记忆力能力是否出众决定了未来的发展高度，下面小编分享怎么让记忆力变得更好，一起来了解一下吧。
怎么让记忆力变得更好1
一、要想有良好的记忆力，必须要先有良好的注意力、意图、组织统整和理解
1、改善记忆力，首先要改善注意力
如果你在接收讯息时缺乏注意力，代表你对想要记住的内容没有形成清楚的认识。然而发展这种清楚的认识非常重要，只有有了清楚的认识，日后你才能回想起来，否则回想的时候会变得像雾里看花一样，细节模糊不清。如果你经常失去焦点和注意力，首先你需要的是克服这些问题，记忆力才会改善。
2、如果你想记住，也需要意图
我们每天都被许多讯息轰炸，会造成我们精疲力尽。因此，如果你真的想要记住，你就必须要有意记住。如果对你来说似乎没什么特别重要的大事，你也无意记住，那么你就记不住。不但会忘记，也忘得快。
3、除此之外，你还需要能够组织统整，这么做将有助于建立理解
我们不是电脑，电脑可以记住（或者至少记录）所有内容，却不理解。人们需要对讯息有所理解，否则会缺乏意义，变得无法记住。组织讯息有助理解，并使讯息具有意义，有助记忆。
理解是建构记忆的关键。有些人计划记住一切，不在乎是否理解。如果你这样做，会造成学习过程比实际所需的更加困难。
你是否想过，为什么成年人不记得幼年时期的事？我相信其中很大一部分原因是幼儿缺乏对世界的基本认识，因此缺乏强烈的记忆。我认为早期童年的意义是要给孩子一个基本的理解，让孩子能够开始发展记忆。当然，学习第一种语言是理解的关键工具。
二、生活中有助于改善记忆力的'习惯
1、单次运动20分钟就能改善记忆力
多运动可带来许多好处，不仅促进身体健康，还能增加专注力和记忆力，这早有研究证实。而且比起长期运动，单次运动20分钟就能得到记忆改善，对不经常运动的人来说颇具鼓励作用。研究人员补充，“因为单次运动对脑部的好处是短暂的，这个结果也能让人们愿意持续运动下去。”
2、保持规律、适当的睡眠，更有助于保护记忆力
我们都知道充足、深层的睡眠能使大脑充分休息，让我们在隔日起床时精神更佳、巩固记忆。
但每天要睡多久才更好、更有助于记忆力呢？美国布莱根妇女医院的一项研究发现，睡眠时间有2小时以上变化的人与完全没有变化的人相比，前者的记忆力较低。这证明睡眠时间过多或过少、与睡眠时间不规律的人，记忆力都容易变差。
3、保持好奇心和社交力，有助于活化大脑
保持好奇心、培养多个兴趣、不害怕学习新事物、积极参与社交活动、结交有共同兴趣的朋友，多样化的生活面貌可使大脑常保活化，自然可提升、稳固记忆力。
三、掌握记忆技巧，让记忆变得更简单、有趣
对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。在诸多记忆技巧中，“图像法”和“联想法”是比较常用，也颇具成效的方法，基本上所有的记忆训练中都会涉及到。比如有一种古老的记忆策略叫“位置记忆法”，就用到了联想和图像的技巧，将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想像中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回，以找回你储存的信息。
怎么让记忆力变得更好2
一、学习一种语言
一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。
二、冥想深呼吸
良好的记忆力和注意力是息息相关的，因此要想记住一个东西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它对集中注意力有很大的帮助，当然首先就是要有一个安静的环境，在冥想的同时要深呼吸效果会更好，一般每天冥想十五分钟就可以了，它对提高记忆力也是有很大的帮助。
三、读一本新书
平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。
四、玩游戏
很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。
五、睡好觉
平时的时候如果没有休息好，注意力就难以集中，这样也会影响记忆力。因此，累的时候睡个好觉，我们的思维就会变得特别的清晰，反应力也变快了，当然记忆力也好了。因此，要想记忆力好，充足的睡眠也是非常重要的。
六、多运动
多锻炼身体不但可以提高身体免疫力，它也是有助于增强记忆力的，因此，平时的时候可以多运动，也是提高记忆力的一种方法。
七、记电话号码
现在很多人打电话直接在通讯录里面查找，然后直接拨打，这样很少有人在去记忆电话号码了，这样记忆力也会越来越差。其实，每天记忆一个新的电话号码它对提高记忆力也是有很大帮助的。
八、打破常规
惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。
九、注意营养
我们的大脑也是需要摄入很多有营养的东西，如鱼肝油、坚果等食物它可以让身体更健康，当然也是有利于提高记忆力的。
十、列清单
现在很多的东西都是有清单，它可以帮我们更好的完成所需要的事物。平时的时候可以列一下清单，如列出所吃的美食、去过的地方、买过的的东西等，这样它也是有利于提升记忆力的。
