哺乳期运动会回奶吗，一些妈妈为了让身材更快的恢复，会在哺乳期进行运动，但是又担心做了运动会导致回奶，影响到孩子哺乳，今天就跟各位哺乳期的妈妈分享一下，哺乳期运动会回奶吗。
哺乳期运动会回奶吗1
哺乳期做运动是不会回奶的呀，想要不回来只要不吃回奶的食物就行了。回奶主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
回奶的食物有哪些
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
大料类：茴香、盐（不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
一般在哺乳期的时候做运动不会回奶，因此在身体条件的情况下可以适当的做运动。而妈妈想要回奶的话则不要依靠运动了，最好是能够从饮食方面入手，这样起到的回奶效果将会更加的`有效，避免自己的乳房一直在分泌乳汁胀大难受。
哺乳期运动会回奶吗2
一、回奶的技巧
在回奶期间，宝宝对母乳依赖很强，快速回奶可能会让宝宝不适，这时采取逐渐断奶的方法，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间。开始回奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶或者新鲜的全脂牛奶。尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。妈妈们可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，让爸爸或者家人哄宝宝睡觉。回奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，慢慢的妈妈就可以度过回奶期了。
二、回奶食物
在断奶时候，新妈妈奶水依然分泌旺盛，新妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
三、回奶食物具体服用技巧
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次(推荐)。
2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。
3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷乳房。
