哺乳期奶多瘦不下来怎么回事，哺乳期对于宝妈来说是补充营养的关键时期，但是令宝妈来说最头疼的事情是怎么也瘦不下来，这是非常头疼的了，那么哺乳期奶多瘦不下来怎么回事，下面是有关介绍。
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哺乳期奶多瘦不下来怎么回事
妈妈不喂奶会慢慢瘦下来的。喂奶不一定会瘦下来，这是因为宝宝喝奶妈妈就要大量吃东西。
哺乳期怎么减肥
1、减肥的时间
产后减肥最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
2、减肥的方法
不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。
3、减肥的速度
在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
4、适量的运动
比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
5、保持愉悦心情
妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
本文详细介绍了哺乳期为什么奶多瘦不下来。也介绍了哺乳期应该如何减肥才好。作为一名正在哺乳期的产妇，你如果想要减肥的话，最好是及时参考一下本文内容，确定自己哺乳期内应该如何减肥才好，这样的话就可以让你尽快瘦下来哦。
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为什么哺乳期瘦不下来
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供，根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
哺乳期如何安全的瘦下来
减肥的时间，减肥前先要征得医生的`同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
妈妈们如果要在哺乳期减肥的话，最重要的是保证宝宝可以正常摄入所需要的营养前提下方可减肥，虽说妈妈们都爱美，可是宝宝的健康才是最重要的呀，减肥的时候可以给自己立一个营养健康的食谱，还可以少量的运动，只要做到这些，一般情况下就可以把身上的肥肉统统减掉啦。
