解决脾气暴躁的方法，在我们的生活中有很多脾气不好的人，他们比较容易生气和发怒，生起气来也十分的可怕，而且生气的频率比别人高很多，那么解决脾气暴躁的方法有哪些呢？下面和小编一起来看看吧。
解决脾气暴躁的方法1
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的'刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
解决脾气暴躁的方法2
如何治疗脾气暴躁
1、深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载,这类是自我安慰型。
2、如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。这类是行动型。
3、暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。
4、多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。
5、病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。
6、每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。这类是物理治疗型。
7、多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天,这类是倾吐型。
8、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。这类是呼吸型。
9、平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。
10、做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。
