怀孕期间营养食谱吃什么呢，怀孕期间要密切关注身体的变化，每个人的妊娠反应都不同，孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动，怀孕期间的饮食还是要遵医嘱，怀孕期间营养食谱吃什么呢，希望对你有所帮助。
怀孕期间营养食谱吃什么呢1
孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
当然，怀孕期间孕妈妈们的饮食营养的摄入是相当重要的，那么怀孕期间营养食谱吃什么呢？下面要介绍的是怀孕早期的营养食谱。其实，不同孕期的'营养食谱是有一定的差异的，以下的介绍仅供参考：
食谱一：清拌菠菜：材料：菠菜250克；调料：蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。
做法：将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用；锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火；将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。
食谱二：姜汁豇豆：材料 豇豆500克；调料 姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。
做法将豇豆洗净，去蒂，去筋，切段；姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内，调成姜味汁，备用；锅置火上，倒入适量水煮沸，放入豇豆段焯熟，捞出，过凉后，倒入姜味汁，拌匀即可
总而言之，以上为大家推荐的孕早期食谱希望可以帮助到准爸爸妈妈们，笔者希望准爸爸们要给予孕妈妈们更多的呵护。
相信大家应该弄明白了孕妈妈属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要。为此，笔者为孕晚期患者推荐以下的辅助产品：
固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。
孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
滋肾育胎丸：滋肾育胎丸用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。
怀孕期间营养食谱吃什么呢2
孕妇安胎食谱推荐
安胎鲤鱼粥
配方：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20-30克，糯米50克，洋葱、姜、油、盐适量。
制作：去除鱼鳞和鲤鱼内脏，洗净切片，炖汤。在苎麻根，加水分别煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤。加入糯米、洋葱、姜、油和盐煮粥。
用法：早晚热食3天。
功效：清热养血，养阴安胎。
最后一餐：适合患有胎动不宁、胎血漏、妊娠水肿等肾阴虚证者。
南瓜蒂煎
配方：5个南瓜茎，适合红糖。
制作方法：用南瓜将成汤煎熟，去渣后加入红糖。
用法：每日1剂，2次，1周。
功效：镇静胎儿，止血，补中益气。
最后一餐：适合脾胃虚证和先兆流产人，含胎血。
阿胶粳米粥
配方：阿胶30g，粳米50g。
制作方法：将以黄色为底的阿胶捣碎、炒熟，在粳米煮成粥，加入阿胶，煮熟后搅拌均匀。
用法：早晚睡前服用1剂，持续使用。
功效：养血止血，补肾安胎。
主治：用于孕期因供血不足引起的胎动不安或胎血漏。
黄芪油炸黑豆
配方：黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3个样品放入锅中，加水同煎，煮至豆子熟。
用法：早晚各服两次，每次5剂。
功效：补肾健脾，用血稳定胎儿。
最后晚餐：适合妊娠后胎动发红。它属于脾肾两虚。
