夏季儿童也要注意补钙，孩子在成长的过程中是要摄入一些常量元素的，无论在什么时候，孩子补钙是一件很重要的事，夏季也是要给孩子补钙的，家长们要注意重视，下面小编分享夏季儿童也要注意补钙，一起来看下吧。
夏季儿童也要注意补钙1
儿童在生长发育的过程中如果摄入钙质不足，轻者会发生易惊、盗汗、烦躁不安，重者会影响骨骼、智力的发育。
夏季来临后，儿童晒太阳的时间相对增加，日光中地紫外线能够促进儿童身体内维生素D地合成，促使骨骼的加速钙化，但是血钙大量的沉淀于骨骼中，会导致经肠道吸收进入的钙质相对不足，造成血钙下降，神经肌肉的兴奋性增高。此时如果儿童能够从食物中摄入到的钙不足，或者不能及时的补充钙质，很容易引起出现双眼上翻、低钙性惊厥、面肌颤动、肢体抽搐，甚至是大小便失禁等症状的出现。
因此，夏季仍然要及时给儿童多吃一些含钙量丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。
夏季补钙营养套餐
主料：
白米烂饭 ?奶香鱼条 净鱼肉350克 蛋清1个
辅料：
盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量
1、将鱼肉剁成肉末，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉后拌匀放入盘中，上笼蒸熟之后取出，冷却之后改刀成条。
2、在炒锅中倒入少许油，放入少许水，加盐、牛奶、白糖烧开之后放入鱼条，水淀粉进行勾芡，淋上少量的麻油即可。
特点：色泽白净，奶香味浓。
营养价值：鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。
此外，因为夏季宝宝的食欲下降，且钙质流失严重，要想在夏季给宝宝补充骨劲，让宝宝长得高，额外给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。应尽量选择一些同时含有钙以及维生素D的产品，品牌上尽量选择有多年临床保证的国际化大品牌，如钙尔奇小添佳，除了钙和维生素D外，还含有锌、铁、铜等微量元素，能保证宝宝在多方面能够茁壮成长。
夏季儿童也要注意补钙2
儿童补钙吃什么
应该遵医嘱服用钙剂，如果缺钙可调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂。碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是目前广泛应用的一种钙制剂。提高钙的吸收能力补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油)能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。另外，婴儿胃肠道系统的.不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。
儿童如何补钙
1、碳酸钙
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙
是生物钙（贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
