怀孕养胃的食物和水果

怀孕养胃的食物和水果，怀孕时经常会出现一些异常反应，身体会出现和平时不同的变化，很多妈妈都会担心胎儿发育不全，如果出现异常的反应就要及时就医，以下是怀孕养胃的食物和水果，欢迎阅读分享！

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第一，粥类。怀孕后的妈妈胃肠道会有轻微反应，建议胃不适时多吃粥，因为粥比较细软，利消化，可滋补，养肠胃，所以其是最适合孕妈妈健脾养胃的一类食物，特别对于有孕吐且胃口差的孕妈妈来说，吃粥是最好不过的选择。其中，小米粥，八宝粥都是孕妈妈的养胃食物，但体质偏虚寒的孕妈妈不能吃过多的小米。

第二，苹果。水果首选就是苹果，有水果之王的美称，清脆可口，营养丰富，孕妇每天吃可以养胃，还可以美白肌肤。

第三，山药。又名淮山药，好处非常多，健脾益胃是最为明显，因其含有许多的淀粉酶和多酚氧化酶，可以有效地帮助我们肠胃进行消化吸收，起到养胃的效果。因此，孕妇可以多吃山药，可煮汤、熬粥、清炒等等。

第四，南瓜。南瓜营养价值高，特别是含有果胶，它具有很强的吸附功能，可以将粘附体内的毒素和有害物质，再排出体外。所以，南瓜有排毒养颜、健脾和胃等功效。胃口不好的孕妇不妨试一下熬一些南瓜粥给自己喝，可养胃，保护胃部，同时还可以帮助排毒。

第五，汤水。在怀孕期间，一定要多喝汤水，将汤水作为整个孕期的饮品，可大有裨益。但是，孕妇要特别注意，不是所有汤水都适合饮用，以清淡为主，不能经常喝太油腻的汤水，这不但起不了养胃作用，可能还会加重孕吐。

第六，牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，钙质高，而且营养也已被人体吸收，是孕妈妈的饮品之一，对于准妈妈而言，是非常理想的养胃食物。

以上就是关于孕妇养胃食物的内容介绍，还是建议孕妈妈要均衡营养，多吃蔬菜水果，多喝粥，多喝汤水，多喝牛奶等等，少吃辛辣刺激性食物，这样有利于健脾养胃。孕妇的饮食会直接影响胎儿的健康，所以，孕妈妈一定要多点注意自己营养是否均衡。

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1、小米

暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的'功效。

2、主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处，另外就是饼干。

3、南瓜

南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

南瓜还可以帮助肠胃消化，南瓜中含有能促进胆汁产生的成分，能够使肠胃中食物消化更加顺畅。

4、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收。

应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。