亲子瑜伽你了解吗？亲子瑜伽是爸爸妈妈和孩子一起参加的一项最优雅的亲子运动，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。亲子瑜伽的具体介绍跟着小编一起来看。
亲子瑜伽是爸爸妈妈和孩子一起参加的一项最优雅的亲子运动，不仅可以锻炼宝宝集中注意力，还可以通过大人和孩子的肌肤交流，增强宝宝的自我意识。而妈妈们则可以通过这项亲子运动，在陪伴孩子一起开发潜能的过程中，达到减肥的目的。
郑先红是一名瑜伽教练培训师，她的儿子铁蛋就在自己的带领下，半岁的时候就神奇的学会了瑜伽动作了。在舒缓的音乐中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有样。
郑先红说，亲自瑜伽可以提升宝宝的运动能力和身体协调能力。通过妈妈和宝宝之间的目光和肌肤接触，可以让宝宝在运动中找到快乐，刺激宝宝的触感发育，使宝宝的睡眠更规律，而且更长久。
在郑先红眼里，不仅是亲子瑜伽，只要是和宝宝在一起的运动就是快乐而美好的。在今年的母亲节，郑先红依然留了时间和儿子一起练习瑜伽。小小的铁蛋也很高兴能够和妈妈一起练习，在他心中，和他一起练瑜伽的妈妈是最漂亮的妈妈。
但是需要注意的是，虽然说瑜伽是最优雅的亲自运动，但是也并不是万无一失的。妈妈要根据宝宝的时机情况来选择运动的内容，不要特别复杂，时间也不宜太长，动作一定要注意轻柔。而且在和宝宝一起运动时，妈妈应该穿长裤，而且不要佩戴任何饰物，比如戒指、手链、佛珠之类的，可能会划伤宝宝娇嫩肌肤的东西。宝宝在生病期间是不适宜参加任何活动的，一些油先天性疾病的宝宝，像是颈部发育不完全的宝宝也不适宜参加锻炼。
有的妈妈们也会去练习瑜伽，经常会听到教练说要进行到自己能做到的最好的，不要勉强。宝宝因为还不会表达自己的意愿，所以更需要量力而行。和所有的对宝宝的锻炼一样，妈妈需要做的第一件事永远是摆正自己的心态：这只是帮助宝宝的一个活动，而不是一项炫耀。
亲子瑜伽你了解吗2亲子瑜伽不仅可以增强宝宝的身体灵活性，促进宝宝脑发育，还能培养良好的亲子关系，不过在练习亲子瑜伽的过程中，下面这些事项还是要注意的。
1、亲子瑜伽不宜过早进行
亲子瑜伽一般来说宝宝至少是达到半岁到一岁左右才可以练习，不宜过早的带宝宝练习瑜伽，最重要的条件是颈部发育齐全，可以从一些简单的抚摸、按摩的动作开始，1至4岁之后，可以进行一些互动的瑜伽体式，5-12岁可以尝试让孩子进行一些跟大人一样的'简单的瑜伽体式，不过要注意不能进行高难度的动作。
2、场地要安全
练习亲子瑜伽的时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝宝不会磕碰到，地面在铺瑜伽毯底下应该最好还加一层毯子，防滑。
3、动作要轻柔
在练习亲子瑜伽时，妈妈应注意动作要轻柔，以保证宝宝的安全，而且最好根据宝宝的实际情况来选择动作，不可选择难度过大的动作。
4、衣着要宽松
妈妈和宝宝应该穿较为宽松休闲的衣服，最好没有金属钮扣或者拉链什么，以免妨碍做动作，影响身体的灵活性。
亲子瑜伽不仅可以增强宝宝的身体灵活性，促进宝宝脑发育，还能培养良好的亲子关系，不过在练习亲子瑜伽的过程中，下面这些事项还是要注意的。
5、最好空腹练习
妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完瑜伽40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。
6、生病期间不宜练习瑜伽
如果在生病期间，不论是宝宝还是妈妈，都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习，避免受伤。
7、练习时间不宜过长
由于宝宝的注意力时间有限，所以建议练习亲子瑜伽的时间不宜过长，一般练习20分钟左右即可。
在练习亲子瑜伽时，不要特意教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可，宝宝快乐和安全是最重要的。
亲子瑜伽不仅可以增强宝宝的身体灵活性，促进宝宝脑发育，还能培养良好的亲子关系，不过在练习亲子瑜伽的过程中，下面这些事项还是要注意的。
9、选择合适的音乐
选择练习亲子瑜伽的音乐和地点很关键，可选择宝宝喜欢并熟悉的音乐和可以让自己和宝宝安静放松的地点。
