宝宝的睡眠计划怎么做？睡眠质量对宝宝很重要，因为孩子身体里面有很多激素分泌正是在睡眠时间段悄悄进行，孩子处于成长发育阶段，那宝宝睡眠计划怎么规划呢？小编给大家整理了宝宝睡眠计划养成记的文章，希望对大家有所帮助。
第一、 正常情况下，婴儿的睡眠时间大致为15个小时，夜晚就寝大约需要10到13个小时，而中午阶段也要小憩一会，如此可以保证婴儿的活力，随着年龄的增加，孩子一天的睡眠保持在10小时到12小时之间。
第二、 规律睡眠很重要，但是也不意味着要完全按照着睡眠作息表进行，也要注意孩子的需求并且进行及时的调整。设定界限很重要，注重需求也不能够忽视，孩子午睡不要太长时间，因为如果午睡睡多了以后难免会影响到夜晚入睡的质量，一般控制在2个小时之内比较好。
第三、 给孩子一段安静时间，如果孩子整个人处在兴奋的状态之下，那么他们就会很难入睡，故而在睡觉前能够给他们一段安静时间，让孩子能够慢慢的放松下来，此时爸爸妈妈们可以给孩子讲述一个小故事帮助他们入眠。
第四、 了解孩子的需求，睡眠需求表要结合孩子的需求来制定，并不是以父母以为的来设计，改变睡眠时间表归根到底也是为了孩子以及家庭成员好，爸爸妈妈们可以观察下孩子一天的行动以及各个时间的兴奋点，让孩子能够活跃的时候活跃，安静的时候能够安静。
第五、 尽量跟孩子的睡眠时间保持一致，孩子入睡的时候爸爸妈妈最好也能够在这个时间点休息，这样子彼此都能够休息好，而孩子在休息的时候若是父母在身边他们也能够更好的入眠。
总结：宝宝小时候睡眠没有规律，故而爸爸妈妈们随机应变很重要，让孩子能够渐渐养成按时睡觉的好习惯，对他们的成长发育也是有利的，让你的孩子想要得到他或她需要的睡眠。
宝宝睡眠计划养成记2一、换尿布和哺乳
在夜间，只有当露颐的尿布真的很湿时我才给他更换，因为在换尿布的时候肯定会把他给惊醒。灯尽量不要太亮而且，喂完奶后我会马上把宝宝放进他的'小床。
1、减少活动
从一开始就让宝宝只在白天玩耍。比方说，在白天我给他做早期教育和游戏之类的项目；当宝宝刚刚醒来，或者睡足了的时候，我会抱抱她、给他念现代诗词，或者让她自己在活动专区玩会。但是一到夜间，就必须保持环境的宁静。
2、夜间喂奶
如果露颐晚上8点吃完奶不愿意马上睡着（这样的情况很少），露妈就让她独自玩一下。等到他开始哭闹，没有办法安静下来，我再去安抚他。轻轻抚摸他、抱他、摇他、唱歌给他听，或者跟他说话。
露妈总结：夜间经常给宝宝喂奶是没有意义的，尤其是当他早就吃饱了以后。只有在特殊情况下，才必须为了安抚宝宝而喂奶。否则，不论白天或夜晚，要渐渐拉长喂奶间隔时段会很困难，有些宝宝甚至每隔1小时就要吸妈妈的母乳以寻求安慰。。
3、白天哺乳
即使是白天，也只有新生儿或者消化能力不好的宝宝才需要每隔1小时就喂奶。如果宝宝很健康，而且体重正常增加，可以在宝宝4~6周大的时候，开始每隔3小时喂一次奶。到了夜晚，再把间隔拉长一些。
二、找到规律
宝宝头几周在睡眠的需求上有非常大的差异。有些孩子只睡10小时，也有一些几乎每天要睡上20个小时。如果你觉得宝宝累了，就让他睡。刚开始还不需要去计划宝宝一天得睡几次。
1、什么时候上床？
露颐6周大的时候，我开始培养在白天的规律：“两小时周期”——不论她之前睡了多久，只要醒来两个小时后，我就把她放回小床上。
在快3个月的时候，每晚在固定时间让他上床，白天则在固定时间让他小睡3次。
露妈小贴士：如果宝宝白天睡得特别久，可以叫醒他。尤其是到了下午，最好能拉长他醒着的时间。如果这时候他精神还很好，你可以跟他玩。
2、醒着上床
从宝宝6~12周大时候开始，规律地在他还醒着的时候把他放到小床上。这个时期的宝宝最能学习独自入睡。很快地，宝宝就可以好好睡过夜。
3、定时喂最后一顿晚餐
露妈这招：“定时喂宝宝最后一顿晚餐”挺管用（宝宝出生后第3天开始，晚一点实施当然也无妨），帮助群里好几位妈妈的宝宝一觉睡到早晨。露妈是这样操作的：平时是依宝宝的需求喂奶，但最后一顿晚餐我每天固定在7点半左右喂奶。露颐1-3月时在我上床前（11点多）还喂1次，4个月以后她能睡到早晨（即使中间醒来也不给喂）。
小贴士：不论宝宝之前睡了多久，或是前一次喂奶是什么时候，到了晚上固定时间就把宝宝抱起来喂奶（不需要把宝宝叫醒）。如果宝宝在吃的时候很快就困了，触摸宝宝耳垂或弹指脚底板，他就会清醒一点。几天以后，宝宝就会习惯在这个时间肚子饿，并且会喝很多奶。
4、拖延到半夜喂奶
很多宝宝在吃最后一次奶之后，自己会渐渐地越睡越长，直到他饿了才会醒来。如果宝宝自己做不到，就需要妈妈提供以下几点帮助（条件是宝宝必须满7周大，健康良好，而且至少有5公斤重。另外，通常3~4天以后，成果才会显现）：
将最后一顿晓餐的时间固定下来。
晚餐后千万不要叫醒你的宝宝。他如果哭的话，耐心等一下，给他机会，让他自己安静下来。
最好当天是由爸爸“值班”照顾宝宝。宝宝习惯了只要依偎在妈妈的怀里，就想吮吸。
如果宝宝在夜间醒来，不要马上给他喂奶。在等待宝宝睡觉的时候可以做别的事，比如拍拍他，给他奶嘴、换尿片。要是他还不睡，可以用奶瓶装水给他。到最后真的无计可施时，再给他喂奶。
