为什么孕期容易情绪不稳定，怀孕期间是孕妈妈最煎熬的时间段，其中情绪也是很容易变化，但是在怀孕期间，孕妈们的一切举动都可能影响到胎儿。以下详细介绍为什么孕期容易情绪不稳定。
一、妊娠早期（孕第1-3月），孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，心理变得脆弱，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度，对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑，担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等
二、从生理上看，孕期会分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易导致情绪不稳定。
三、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，当为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。而这些变化将使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑。
四、情绪稳定与否也与个人原因分不开。
既然孕期的准妈妈情绪变化这么大，那么准妈妈要如何进行自我调节情绪呢？
一、调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。遇到这种情况，准妈妈需要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整。二、遇事保持豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
三、多谈论快乐的话题。准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，多讨论一些高兴的事，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是孕妈妈比较感兴趣的。
四、随时告诫自己不要太常生气。气大伤身，尤其是孕期的准妈妈，更容易伤到自己和孩子。
五、养成好的生活习惯。烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，准妈妈也要养成良好的生活习惯，多参加文化娱乐活动，看一些放松身心的东西。
六、适当运动，每天可以抽半小时的时间散散步。
七、 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。
一、引起孕期情绪不稳定的原因有以下几类：
孕早期：
1、出现早孕反应后，孕妈妈因为身体不适而心情变差，烦闷不安，爱发脾气；
2、初为人母，孕妇担心胎儿的能否正常发育而变得焦虑，尤其是高龄产妇会更容易焦虑；
3、孕妈妈变得依赖性增强，需要家人给与更多的关注。
孕中期：
1、忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱；
2、孕妇可能只关心体内的胎儿而对其他事情漠不关心，进而影响夫妻感情；
3、总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲；
4、因为担心宝宝的性别，无形中给自己造成心理负担；
5、孕期体型的变化造成行动不便，以及身体的不适引发自己的焦虑情绪。
孕晚期：
1、进入孕晚期身体不适、行动不便进一步加重；
2、对分娩产生恐惧，害怕进入陌生的分娩环境；
3、担心分娩的疼痛，害怕生产时出现不顺利的状况；
4、部分妈妈也会担心生产时产生的费用。
二、孕期情绪不稳定带来的危害
孕期不良的心理状态会通过内分泌，免疫等多种系统，干扰孕妇的各个器官的功能，最后对孕妈妈的身心健康都是不利的，进而也会影响到胎儿的生长发育。
孕期长期处于焦虑、紧张、抑郁这种不良的情绪状态下，不经意间破坏自己身体的内环境，增加产科并发症发生的风险，产生意外流产，胎儿窘迫，低体重儿，早产儿，胎儿畸形等等的这些不良后果。
同时，孕期的不良的'情绪还会对新生儿远期的生长发育是会产生直接或间接的影响。研究表明，孕妈妈长期处于严重的不良情绪中，宝宝出生后往往带有难养的表现，容易哭闹，入睡困难，多动，自闭或者是情绪障碍等等问题。
如果孕妈妈产后患上了抑郁症的话，可能会忽视对孩子的照料，也会让孩子更难接收到来自母亲的情感支持。如果孩子的情绪反应得不到母亲及时的、积极的情感上的回应的话，那么对于孩子的今后的心理的成长以及情感的成长是不利的。
三、孕期情绪不稳定怎么调整
当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。
1、布置一个温馨浪漫的家
怀孕后，可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添置一些婴儿用的物品，让可爱的婴儿小物件随时提醒你：一个小生命即将来到身边！此外，还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报，空闲的时候一边看画，一边想象自己的宝宝会是什么样子，会像这个宝宝一样可爱吗？
2、和宝宝传递心声
每天和宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”等等，利外出散步的时悄悄告诉宝宝：“外面的天气真好！妈妈很享受阳光的沐浴！”
3、听轻松愉快的音乐
音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。
4、记心情日记
在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。
5、享受一家三口的时光
吃完晚饭，和丈夫一起出去散散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。
1、无法适应生理变化：随着妊娠月份的增大，准妈妈身体各部位都一直持续在不同程度的变胖，尤其是肚子越来越隆起，屁股越来越大，腿越来越粗，静脉曲张、妊娠纹等也前来报到，这让爱美爱打扮的准妈妈们心生恐惧，担心产后无法恢复，情绪会变的比较低落。
2、产检的结果让准妈妈担心忧虑：孕期要经历大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常。一次次等待结果带来的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。
3、压力大无法疏解：不少孕妈在孕期所面临的生活和工作上的压力，可能未减反增，如果得不到及时的疏解，这种压力会对孕妈的心理和生理不利。
4、体内激素变化引起的莫名情绪(埋怨、委屈、易怒、伤感等)：准妈妈孕期情绪多变的原因有因为怀孕后体内激素水平变化的影响，也会让准妈妈出现烦躁、悲观及恐惧等情绪，甚至出现失眠、心慌等不适。
怀孕初期注意什么
怀孕初期是准妈妈很重要的时期，这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。
在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。
家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。
