孕妇严重缺钙的10个征兆，怀孕期间，孕妇所需的钙质比一般人要多，以供给胎儿生长发育，当孕妇出现一些缺钙的症状时就需要及时补钙，下面来看看孕妇严重缺钙的10个征兆。
孕妇缺钙表现一：妊娠期高血压综合征
在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见，而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。而诱发这些妊娠疾病的原因有很多，除了各种不良的习惯之外，长时间缺钙也是诱发的原因。有大量的研究发现，在怀孕期间如果长时间缺钙的话，很有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。
因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了，因为这也是缺钙的症状。这个时候最重要的，除了稳定血压之外，就是及时补钙。
孕妇缺钙表现二：牙齿松动
还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，因而经常会服用各种去火消炎的药物。先不说怀孕期间不能随便服用药物，这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因，然后再对症治疗。很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙的`话就会导致牙齿珐琅质发育异常，这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松，从而出现牙齿松动等情况。
孕妇缺钙表现三：妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
孕妇缺钙表现四：关节、骨盆疼痛
怀孕期间如果长时间钙摄取不足的话，这个时候孕妇还会因此而出现有关节、骨盆疼痛的情况。这是因为为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，这个时候在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，因此而引起关节疼痛的情况。
孕妇缺钙表现五：水肿
水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。
孕妇缺钙表现六：活动后容易出现肌肉紧张
散步等轻微运动后，即出现小腿或双足的肌肉紧张，不容易缓解，酸胀感时间长。
孕妇缺钙表现七：小腿抽筋
当小腿抽筋时，要考虑是否缺钙了。缺钙通常在怀孕5个月左右的时候出现，夜间比较多发。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
孕妇缺钙表现八：食欲不振、便秘
有些孕妇缺钙，是因为食欲不振、恶心孕吐，影响了肠胃功能，抑制了对钙质的吸收和摄取；而且缺钙对全身上下都会有一些比较大的影响，如果你在日常生活中，补充了足够的纤维素，但是依然有便秘的症状发生，经常性会出现肚子胀的状况，那么很有可能是大肠缺钙导致的。
孕妇缺钙表现九：心律失常
钙在人体的运转过程中扮演了重要的角色，如果已经影响到心脏的钙的水平，那么有可能会引起心律失常，经常性会出现心慌和心悸的症状。长期导致心脏缺钙，就可能会影响到心脏的正常功能，容易诱发心脏病。
孕妇缺钙表现十：失眠
失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋的状态，难以入眠。
女人严重缺钙的征兆可能不止于10个，主要包括骨骼、神经和精神、消化系统、内分泌功能、口腔等方面的异常表现。
1、骨骼异常：如果严重缺钙，青春期女人会出现脊柱侧弯、驼背等现象，更年期女人会出现腰酸背痛、腿脚抽筋的症状，老年期女人会出现腰椎间盘突出、骨质疏松、膝关节弯曲，身高明显变矮、驼背、骨痛，甚至出现习惯性的骨折等，严重影响生活质量；
2、神经和精神异常：如果女人严重缺钙，可能会经常感到疲乏无力、精神不振，部分女人会有失眠多梦、入睡困难、记忆力减退、情绪异常、脾气暴躁等异常症状；
3、消化系统异常：若女人出现消化系统功能的异常表现，如消化不良、食欲下降、腹部不适、便秘等症状，甚至消化系统疾病，可能与严重缺钙有关；
4、内分泌功能紊乱：如果女人出现内分泌功能紊乱，如月经不调、严重痛经等，可能是严重缺钙的征兆；
5、口腔问题：当女人出现一些非生理性的口腔问题，如牙齿松动、牙痛出血、牙槽尖萎缩、牙槽窝变浅，以及牙齿发白如石灰色，这些异常的口腔问题提示可能出现了严重缺钙；
6、其他症状：女人如果容易过敏、感冒、皮肤瘙痒、头发稀疏、头昏多汗，以及出现贫血的情况，也可能是严重缺钙所致。
如果女人出现严重缺钙，要注意调节饮食结构，可适量补充奶及奶制品、豆制品、鱼、蛋类等食物，也可以多进食一些富含钙及维生素的蔬菜，如紫菜、大白菜、青萝卜、甘蓝等。还应多进行室外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收，严重缺钙者，如骨质疏松症患者，需要及时就医，遵医嘱口服钙片、维生素D等药物来补充钙。
孕妇缺钙怎么补最快
1、怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。
2、食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。
3、日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。
菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
4、直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
