什么样的宫缩算有规律，怀孕是一个女人最需要时刻小心的时期，稍有不慎可能会影响胎儿的发育，产检时一定要做的，胎儿的发育要十分注意，下面我们来看看什么样的宫缩算有规律？
什么样的宫缩算有规律1
规律宫缩指的是孕晚期的时候，宫缩逐渐变得有规律，强度渐渐加强，持续时间也慢慢延长，间隔时间缩短。一般的事动产以后，就会出现规律的宫缩，持续性的腹部硬感觉。再有就是如果是进入孕晚期后，也会出现假宫缩，并不规律，只有规律的宫缩出现，疼痛比较规律，才有可能顺产。
临近足月后偶尔会出现无规律性的宫缩，这是临产先兆。自然临产以后，会出现规律性阵发性逐渐加强的宫缩。特点是间隔五六分钟一次，持续30秒左右。这种宫缩会逐渐加强，慢慢变为间隔二三分钟一次，持续四五十秒。
这就是有效的规律性的宫缩，是进入临产的标志。有一部分妇女会出现阴道流液，这种情况也叫胎膜早破。发生胎膜早破以后，随后出现阵发性的宫缩，逐渐临产。
规律宫缩是指孕妇在分娩之前的一种现象。孕妇如果感到小腹下坠，腹部发胀和发紧，这个情况就是宫缩，然后这个宫缩慢慢变的频繁和效果增强，而且前后两次的时间间隔也慢慢变短，比如从刚开始的25分钟到60分钟就会出现一次宫缩，持续几分钟，到后来就是间隔两单分钟就一次，而且时间是30秒左右。
在这同时，腰部疼痛明显，腰骶部也会出现酸痛，并且随着因为宫缩宫口慢慢开大了，胎头会下降，这个就是有规律的宫缩。
在孕妇生产之前的一个月，此时就会出现宫缩的现象，这个是正常的。在宫缩的时候不但会出现腹痛，也会腰痛。所以准妈妈也不同太过于紧急，调整好心态。配合医生做好产检，特别是胎心监测，这样可以更好更及时地知道宝宝是否会出现一些异常情况。
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真假宫缩不难辨别
首先，真假宫缩的痛感有较大的区别，通常情况下，孕妇在进入孕晚期之后都会有宫缩的情况，但是多数都是假性宫缩。孕妈妈们在面临疼痛的时候都会比较紧张，就怕是真宫缩，错过了及时去医院的时间。
要知道，假性宫缩的.痛感相对不是那么明显，而且它通常都是没有规律，也没有周期性的，甚至有一部分假性宫缩是不会产生任何痛感的。而真性宫缩就不同了，它的规律性很强，一般表现为从弱慢慢过度变成强，而且宫缩的时间也是会慢慢缩短的，这种痛感一般也表现为紧绷、拉扯感等。
因此，孕妈妈们可以通过自己的感觉来判断是否是真宫缩，如果是假性宫缩，那么可以通过休息达到缓解的效果，而不是盲目去医院待产。
其次，真假宫缩的痛感部位也有很大的不同，之所以孕妇在孕晚期阶段容易出现假性宫缩，是因为这个阶段孕妇的子宫周围肌肉比较敏感，很容易受到刺激，从而出现假性宫缩。
一般来说，假性宫缩的部位是发生在下腹部或者是腹股沟区，痛感没那么明显。而真性宫缩的疼痛部位是发生在子宫的下侧，接近会阴部位。当然，有一部分对痛感比较敏感的孕妇，当出现真宫缩时，痛感还可能扩散到身体的后背部位，而且比较明显。
因此，孕妈妈们可以通过观察身体的疼痛部位，来辨别是否是真宫缩，从而判断是否需要立即去医院，还是在家休息即可。
最后，孕妈妈们还可以通过疼痛间隔的时间长短来判断，通常真宫缩是具有比较明显的规律性，一般早期的宫缩会在20-30分钟左右出现一次，之后间隔时间会慢慢缩短，变成十分钟或是五分钟左右一次，而且疼痛的时间也会慢慢增加。比如一开始宫缩疼痛的时间可能是20秒一次，到了后面会慢慢加长，变成最后的40秒、50秒、60秒左右一次，而且疼痛感也会变得越来越强。
相反，假性宫缩没有这一系列的特征，所以孕妈妈们可以通过这一表现，来判断是否是真宫缩，这样也就避免了需要来回跑的情况。
为什么孕妇在孕晚期容易出现假性宫缩？
很多孕妈妈们都注意到了，在孕晚期还是比较容易出现假性宫缩的，通常如果孕妈妈们在晚期阶段过于劳累，或者是处于高度紧张的状态，那么就可能会刺激身体出现激素变化，导致引发假性宫缩。因此，孕妈妈们一方面要多加休息，避免过分劳累，另一方面则是要尽可能调节自己的心态，避免出现过分焦虑、紧张的状态。
除此之外，有些孕妈妈们在孕晚期阶段，可能有不小心磕碰到肚子的情况，亦或者是频繁地抚摸肚子，这些也都可能引发假性宫缩。因此，孕妈妈们要注意保护好肚子，同时改掉频繁摸肚子的习惯，否则除了假性宫缩之外，还可能导致胎儿过分活泼，从而出现脐带绕颈的情况，对胎儿的安全也会带来威胁。
在孕晚期阶段，孕妈妈们也不要洗温差较大的热水澡或是冷水澡，如果温度相差较大，可能在短时间内导致身体血液变化，对子宫环境造成影响，从而刺激假性宫缩发生。
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规律性宫缩是什么样的
规律性宫缩一般指临产后的宫缩，3-5分钟一次，一次持续30-60秒，临产后宫缩会越来越强，间隔时间会越来越短。不规律性宫缩一般是临产前的热身运动，6-15分钟一次，一次持续10-30秒，有时会越来越强，有时又会自然地越来越弱，直至消失，都是正常的。偶有宫缩一般指孕晚期的宫缩，它的强度弱，一次持续10-20秒，偶尔出现几次，胎动后易出现，不会引起临产，可自然缓解。
宫缩即子宫收缩力，是产力的主力，贯穿于分娩全过程的始末，辅力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收缩力，只出现于第二、三产程之中，协同主力起作用。也就是说，宫缩是推动分娩的动力。
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
宫缩的心理护理
(1)用心理疗法可以减轻宫缩痛，建立良好护患关系，使产妇产生安全感和信赖感，由于我国实施计划生育，社会和家庭给产妇极大优待和照顾，这在某种程度上造成他们过分小心谨慎。大多数初产妇对生育缺乏了解而惧怕分娩，所以产妇临产入院后，助产人员的一言一行都直接影响产妇心理，这就要求助产士不仅要有过硬的专业技术水平，还要有良好的心理素质，态度要和蔼，操作要轻柔，观察产程要主动，解答问题要耐心。
(2)消除产妇焦虑、紧张恐惧心理。这些因素可使产妇对疼痛敏感增高，疼痛加剧，而紧张在临床上却是一种重要致病因素，产妇精神紧张，可通过中枢神经致使大脑皮质受抑制，使宫缩乏力，宫口不易扩张，致使产程延长。临床观察有50%的产妇有焦虑心理，75%产妇有紧张恐惧心理。所以在工作中要多做解释，将产程进展及胎儿情况告诉她们，同时介绍分娩常识。
(3)用转移注意力、按摩、深吸气法减轻产程产痛，对于在产程中耐受力强的产妇要给予鼓励;对于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多关心，在宫缩过强过频时多与产妇交谈以分散其对疼痛的注意力，或抚摸产妇腹部，按摩腰骶部，嘱阵痛时产妇深呼气，同时交代产妇及时排空膀胱，进高热量饮食，保持体力，使其精神振奋，情绪高涨，促进抗痛。
