适合7个月宝宝体操，这个时候宝宝可以自己在地上爬了，那么为了让宝宝更健康，可以多做一些适合他们的体操，这样可以锻炼他们的臂力腹肌和手眼协调能力，来看适合7个月宝宝体操。
适合7个月宝宝体操1
婴儿体操有以下几种形式：
1、拉臂坐起：可以锻炼宝宝的手臂和腰部肌肉。练习时，让宝宝双手抓住大人两手拇指，抓紧后提拉宝宝的双臂帮助他坐起、躺下，重复4次。随着宝宝慢慢长大，可以练习提单臂坐起。
2、矫形动作：可以帮助宝宝伸直脊椎，让身形健康发展。练习时，让宝宝呈仰卧位大人左手托宝宝的腰部，右手按住双踝部使其不离床面，重复8次。
3、扶肘跪立：锻炼宝宝的脖子、腰部、肘关节和膝关节。练习时，先让宝宝面朝下趴着，然后双手抓住宝宝双侧肘部，使宝宝从俯卧位起至跪立位，然后再恢复俯卧位，重复4次。
4、后曲运动：让宝宝俯卧，大人握住宝宝的两只小腿并轻轻提起，使宝宝的手掌、面颊接触床面后再放平恢复原状，重复4次。这个动作必须要轻柔，以防止运动过度。
5、扶肘站立：让宝宝俯卧，握住两肘使宝宝至跪立位，再至站立位，然后再跪立，俯卧躺下，重复4次。这比扶肘跪立，多了一个站立的动作，可以起到额外锻炼小腿肌肉的作用。
6、自立前倾动作：把一些玩具放在宝宝面前，让宝宝背靠物体站直，大人一手扶腰，一手扶膝，令其身体自然前倾捡玩具。此项练习可以锻炼宝宝腰部肌肉的灵活性和柔韧性，在捡玩具时还能起到伸展手部的作用。
7、跳跃运动：跳跃运动是全身运动，不仅锻炼宝宝的腿部，更能让宝宝的内脏器官接受轻微的振荡抚摸，促进其健康发展。练习时，先扶住宝宝双側腋下使其直立，然后将宝宝提离床面再放下，可重复8次。
适合7个月宝宝体操2
这个阶段体操的主要目的是借助各种运动强化宝宝坐起、站立时所要运动的一切肌肉，使各种肌肉的协调功能运动的韵律变得更好，同时用言语指示宝宝运动，借以培养理解言语的能力。
1、双臂举起放下的运动：让宝宝的脚部朝家长的方向仰卧，引导宝宝用双手握住家长的双手拇指，然后家长用其余的手指支撑宝宝的手腕，握住他的手，把宝宝的双臂拉直，手靠在腰部两侧，使宝宝的双臂保持伸直，慢慢地从前方朝上放，以肩膀为中心划圆圈，最后落到颈部两侧的地板上，使宝宝的手臂擦着地板，绕回腰部两侧。可以反复进行这个动作7-8次。
2、用背部前进的运动：让宝宝脚部朝家长的方向仰卧，竖起宝宝的膝盖，使脚掌贴着地板。从宝宝的脚背上用双手按住他的脚，使之贴着地板，左、右脚分别在地板上往前往后滑动数次。接着让宝宝的膝盖深深弯曲，家长稳稳地按住他的.腿，静静地等待，这样宝宝会突然伸直膝盖，身体向前方弹出去。可以反复进行这个运动做2-3次。
3、爬行运动：让宝宝俯卧，拉直宝宝的双腿，把双臂拉到身体前面。然后将右手食指伸入宝宝的双脚之间，用拇指和中指从脚掌握住宝宝的双脚并提起来，弯曲他的膝盖，使脚跟碰到屁股，再把弯曲的腿拉直，回到地板上。重复几次之后，在做最后拉直动作时，把手放到宝宝的屁股后，使宝宝的双腿呈蛙式游泳的形状，用手固定住。在宝宝的前方放一些玩具，引导宝宝向前，宝宝就会伸直膝盖，但因为腿被按住了，所以只是身体向前。这时家长再深深弯曲他的腿，这样宝宝就又有前进的欲望。如此反复，便可以让宝宝体会到爬行的滋味。
