【导读】：现在越来越多的女明星开始走上运动健身之路，还有些女星靠这种健康形象成功洗白了，比如马甲线女王袁姗姗，还是周韦彤。下面就来看看明星健身照，她们如何变得又美又健康。
前段时间微博上大秀各种A4腰，明星艺人们都不忘来凑热闹，纷纷组团秀出小蛮腰。
而她直接po出了健身照“炫腹”，身着黑色打底裤、运动Bra，马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道：“昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少，目标10斤，皮脂18。引来网友称赞：比A4腰美多了!
我们的宅男女神——周韦彤，在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波，节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春，后来又公开挑衅山鸡哥“loser”，多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹“不和”。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈……
尽管有了这番“黑史”，周韦彤依旧是宅男女神，小编一直关注周韦彤的微博，经常流出的都是酱紫的。
不要光顾着羡慕女神的好身材，私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照，用实际行动证明好身材是练出来的!去年的《超级访问》中，她也说每天会坚持早起锻炼，她说“早起的鸟儿有虫吃”。
除了有氧运动之外，增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练，是最有效方法”。风靡整个亚洲的瘦身女皇郑多燕，可别傻傻以为她的好身材真的就是靠“郑多燕减肥操”练来的，其实背后也是偷偷练不少器械呢。
当然，运动是瘦身的必要条件，饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”!的确，再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食，想要保持运动成果，首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活，饮食最重要的就是要营养搭配，控油脂，以绿色蔬菜为主，想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。
其实周韦彤最初被大家熟知，是14年在网上发出一组各种花式plank动图，随后又发了一组瘦腿翘臀的。女神已经把方法都摆在眼前了，还不跟着练起来?
到“被骂惨”、“好身材”不得不提到的就是袁姗姗。
从前我们眼中的袁姗姗是↓↓↓↓↓↓↓
顶着表情作的锅盖头、造型怪异一黑被到底的傻妞、泡在蛋花汤里，身材肥美没有一丝线条的肉包子？2015年4月人家微博上突然发出一张酱紫的照片，立马一路黑粉变真爱粉。健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致，五官立体，身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍，气质也提升N个档次好吗?
在去年的《一年级》里有秀上了一把，再次圈走不少粉吧。还用一首打油诗教了大家一把自己的马甲线秘诀呢，
袁姗姗马甲线健身口诀：
穿上马甲很简单
跟着姗姗来锻炼
有氧运动高抬腿
上身挺直是关键
大腿抬高至水平
四组八十是基本
卷腹四组分开练
提膝定腰腹收紧
上呼下吸气平稳
一个半月腹平坦
平板支撑做标准
肩肘垂直腰背平
要领切忌臀下沉
均匀呼吸无杂念
马甲易学不易练
每天坚持别偷懒
马甲线就是女性腹部肌肉，无非就是做好饮食管控减少脂肪，然后再加以一定的锻炼，线条自然出来，各种马甲线奇招，原理都来自于卷腹，关于袁姗姗“40天练出马甲线”，她的私人教练也推荐卷腹。卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐，和我们上学期间体育课的练习不同，不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力，而是利用腹部的直肌发力。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法，学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道。
说到路转粉，脑袋里立马奔出了另外一位，柳岩。初识柳岩是“借胸”上位，从《肥宅男士》到《煎饼侠》，前段时间包贝尔婚礼一个小小的挡胸动作，小编也确实对她转粉咯。
去年10月，柳岩拍摄的一组户外健身写真曝光，柳岩穿着天蓝色运动Bra，小露酥胸，好身材一览无余，而她性感翘臀也让众粉丝直呼“好身材”。
虽然柳岩的身材一直都很好，但她还是义无反顾地踏上了健身之路，有了事业线还想要马甲线的女人有多么厉害。
柳岩说：“世界上很多事情是付出了不一定有回报的，比如爱情；但是，好的身材真的是一分付出一分回报的。只要科学健康的健身，每个人都能拥有好身材!”
她以前觉得瘦就好，但她现在觉得女人不仅要瘦，而且要有肉。一直都非常想要练成马甲线的柳岩，就在教练的指导下进行着悬挂训练系统(TRX)，既能锻炼肌肉，又能燃烧脂肪。
对陈妍希的印象最深就是2个时段，一个就是《那些年，我们一起追的女孩》，那时候的沈佳宜脸蛋圆圆的，没有一个人不喜欢，就是大家心目中初恋的样子。后来演演小笼包，噢!不对，是小龙女，兼职被黑出翔，说惨不忍睹，一点也不夸张。就连国民老公思聪都参与了吐槽大军。
原本陈妍希是个厨艺很棒，嗜吃如命，很喜欢自己做食物，在节目上露了一手可以看出厨艺不错。朋友也爆料她食量惊人，很爱吃。好吧，只能轰轰烈烈的开始减肥咯。
不过人家在这部剧里收获了鲜肉陈晓，只能说爱情的力量真伟大，后来衣品、身材都变了。
稍微逛下她的微博就知道，饮食运动两方面都绝不手软，想吃又怕胖，不得不杜绝零食
吃草
流汗
而且他还尝试过无数偏方，也有过无数次失败。最后还是要告诉大家减肥的唯一秘诀就只是，努力，运动。
