【导读】：如今娱乐圈越来越多的新晋马甲线女神，马甲线已经成了好身材的标准之一，想知道女星们性感马甲线是怎么练出来吗？那还不快随着小编一起来看看。
周韦彤
每次一提到周韦彤第一反应必定是她的诱人美胸，但如今的“宅男女神”变身健身达人，日前周韦彤通过微博上传了一组健身照，大秀完美身材，让网友大呼又一名健身女神诞生。照片中的周韦彤大秀性感马甲线，绝好身材让人羡慕不已。而女神自己也大方分享瘦身经验要靠高密度综合多样式的训练，搭配有氧和增肌，当然也不忘记健康营养的食物。
袁姗姗
如今的袁姗姗再也不是那个被网友黑到要滚粗娱乐圈的女星，而是变身励志马甲线女神，袁姗姗练成马甲线也只用了短短40天而已。看来好身材不仅能为形象加分，更能改变对其的看法。现在的袁姗姗无论走到哪里都自带女神光环，好身材备受称赞。
王珞丹
对王珞丹的印象一直停留在干瘦扁平的形象中，但日前王珞丹也上传了一组健身美照惊艳了大批网友。平坦的小腹和华丽丽的马甲线着实让粉丝尖叫了一把。原来干瘦并不美，练出线条才是绝好身材。
看了以上女星的马甲线，你有没有一丝心动呢？其实瘦身并不只是为了减轻体重而已，练出完美的线条曲线才是重中之重。而如今马甲线已经成为了检验好身材的标准之一，想知道性感马甲线怎么练吗？
马甲线小秘诀：仰卧起坐
虽然不断的有专家出来辟谣仰卧起坐并不能直接瘦腰，但不可否认的是通过仰卧起坐可以有效达到增强腹部力量的目的。在练习的过程中也要注意方法，过快过猛容易导致腹部肌肉拉伤，而过于缓慢就达不到效果，所以速度应当适中。再就是配合呼吸，联系时配合有规律的呼吸能使得小腹肌肉更加紧实，达到减小肚子的效果。
马甲线小秘诀：立卧撑跳
立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作，动作虽然看似简单，却能很好的锻炼全身的肌肉，让全身都燃烧起来。初练者要注意分组锻炼，切不可超出身体承受范围过量训练，不然只会有相反的效果哦。
马甲线小秘诀：辅助的有氧运动
游泳，慢跑，自行车都属于有氧运动，虽然不能直接的达到瘦腹部的目的，但是能协调全身肌肉，从而塑造完美的身型。想要获得马甲线可不能只关注腹部的训练，不然见效必然慢。
马甲线小秘诀：健康饮食
不止是练马甲线，想要获得好身材，必定离不开健康的饮食。就算狂跑几千米，来一个高油脂汉堡就瞬间让你的努力付之东流了。为了马甲线，重油盐的食物肯定是要戒掉的，甜食宵夜也快快戒掉吧，只为了图一时的嘴快而付出满身赘肉的代价可划不来。试着把没营养的零食换成水果和酸奶，你会发现不止体重在偷偷下降，就连皮肤都慢慢变好了。
最后小编再多说一句，再好的方法，若是不能坚持那都是空谈。所以，想要好身材最重要的一点是要有恒心，切不可半途而废，马甲线可不是盼来的，而是靠努力练出来的。只要肯坚持，你也能练成马甲线女神。
