【导读】：艾玛，娱乐圈又一重磅消息，袁姗姗张继科疑似恋情曝光，卓伟大大已经发出了照片，瞬间网友又沸腾了。马甲线女王就这样拿下了小藏獒？
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艾玛，娱乐圈又一重磅消息，袁姗姗张继科疑似恋情曝光，卓伟大大已经发出了照片，瞬间网友又沸腾了。马甲线女王就这样拿下了小藏獒？
虽然感觉八竿子打不到一起，但其实想一想，俩人还挺配啊！
不得不说，自从练出了马甲线以后，袁姗姗就一路开挂，从最开始被叫“滚出娱乐圈”到现在的“马甲线女神”，励志的想哭有木有？
算起来，马甲线真的是起到了很大的作用啊！想要推倒男神？与其天天做梦，不如也试着练练马甲线啦！想要练出马甲线，可不只是说说而已。
运动篇
马甲线最重要的就是要练出腹肌，紧实的肌肉才是关键。想要练肌肉，最有效的方法就是运动了，光靠饿肚子可达不到效果。
除了仰卧起坐之外，撑跳也是有效的运动之一。袁姗姗早先透露自己三天一次仰卧起坐，也就是说，仰卧起坐不用天天练，而且专家说了这运动做的不标准的话，还容易伤害颈部和脊椎，那么不妨尝试练习撑跳，效果照样好。
另外，还有一项能锻炼核心腹肌的运动就是平板撑了，可谓是一招瘦全身，不夸张，就是动作可一定要做标准咯！
饮食篇
光靠运动也不行，就算天天练的汗流浃背，运动后一个汉堡，一杯可乐就能分分钟让你的努力白费。
油炸，烧烤，重口味的食物是绝对不行的，饮食以清淡为主，同时注意补充高蛋白。像是牛奶，鸡蛋，豆制品，水煮鸡胸肉，牛肉都是很好的选择。
生活篇
日常生活中也要养成健康的习惯，弯腰驼背不仅容易导致水桶腰的产生，还严重影响体态的美观。平时多喝水，吃新鲜水果，养出好肠道是保证健康和好身材的重要条件。
没事的时候可以按摩一下腹部，防止赘肉堆积的同时，帮助排毒，不给小肚腩机会！
不管怎么说，练出好身材，直接受益人就是你自己。不瘦一把，你都不知道自己可以有多美，瘦下来的人生真的可以开挂。话不多说，动起来！
