【导读】：曾经被黑的袁姗姗凭借一条马甲线翻身，袁姗姗随后也经常与网友分享减肥经验，近日网上流传袁姗姗催吐谣言，袁姗姗工作室辟谣催吐消。
近日网上有流传袁姗姗催吐消息，袁姗姗工作室针对这一谣言公开发文辟谣，并表示“催吐”纯属子虚乌有，共同抵制网络暴力。此前袁姗姗因为演技，造型等被全网黑，后来袁姗姗凭借一条马甲线翻身成为“健身女王”，如今造谣袁姗姗减肥催吐，真的是过分了，支持袁姗姗工作室维权！
近日袁姗姗参加了一档综艺节目叫《青春同学会》，是一个同学会主题真人秀，节目中的袁姗姗作为嘉宾开启了暴饮暴食的模式，结果却遭到了不少网友的质疑。在一期节目中，袁姗姗早餐吃了粥、鸡蛋、包子、混沌以及各种其他的凉菜，还直言自己非常喜欢吃主食，早餐会吃的特别多，简直是惊呆了众人。
不仅吃得多，袁姗姗吃起东西来完全不顾及形象，食物都是大口大口往嘴里塞。此前，袁姗姗因马甲线逆袭成为众人心中的女神，不仅是因为其瘦下来颜值飙升，还因为其减肥的励志。看到袁姗姗吃这么多，身材却保持得很好，不少网友感到疑惑。于是近日网上出现了"袁姗姗催吐"的传闻，称袁姗姗维持身材靠的是吃完东西之后催吐，此事在网上引起热议。
动作1、仰卧起坐
对于快速练就马甲线，袁姗姗认为做仰卧起坐最有用，但前提是方法一定要正确，做的时候也不要在脚部压任何东西，每做一个之前要把胸中的气吐出来，这样出来的效果才会更好。袁姗姗还招出一招，就是平时走路的时候不要让腿和脚过于发力，而是注重腹部发力！
动作2、屈腿收腹法
这个屈腿收腹法锻炼的则是下腹肌。
首先上身保持不动，双手则放在身体两边，然后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
动作3、卷腹
平躺于健身平板凳上，双脚并拢放于地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部贴住凳面，双手虚抱于头后，以头部、肩部、上背部、下背部的顺序离开凳面，同时腹部向内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状，在整个过程中一定要保证腰部不离开凳面。做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。这样可以使得马甲线成为一条完整的直线。
动作4、健身球卷腹
仰卧在地板上，在背后腰部的位置放一个健身球，双手置于头两侧，手臂张开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
袁姗姗多年塑身心得：
袁姗姗说道自己是属于易胖体质，所以一定要控制好饮食，晚饭吃得很少，就算是平时米饭也只是只吃一小块，多吃蔬菜。
