【导读】：美美的吊带衫应该穿出性感甜美又夏天的feel，但是这尴尬的副乳是怎么回事？副乳是怎么产生的？怎么消除副乳呢？下面跟大家分享一下消除副乳的好方法，帮你摆脱尴尬腋下赘肉烦恼。
如何减副乳？美美的吊带衫应该穿出性感甜美又夏天的feel，但是这尴尬的副乳是怎么回事？副乳是怎么产生的？怎么消除副乳呢？下面就跟大家分享一下快速消除副乳的好方法，帮你摆脱尴尬腋下赘肉烦恼。
副乳产生的原因
假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
10分钟瘦臂消除副乳操
步骤1：盘坐折绳
步骤2：伸单腿抬双手
一腿尽量往侧边伸直，另一腿保持曲膝。双手拉起绳子两端，高举到头上，吸气。动作时手臂要打直，手肘不能弯曲。
步骤3：手拉绳侧倒
慢慢吐气，用伸腿同侧的手下拉绳子去碰腿，另一手顺势被拉动，使外侧的腋窝确实被伸展开，维持10秒。吸气回正，重复10次。感觉腋窝、侧身、肩胛肌群都被拉开，则代表姿势正确。
POINT：
手向两侧倒时，尽量手腕能碰到脚踝。
步骤4：换边练习
换另一腿侧伸，也换手侧拉碰腿，确实开展另一边腋窝
TIPS：
绳子保持在头上，不可在前面！手臂左右拉伸时，绳子要高举在头上方，与头部上身保持在同平面。一旦绳子掉在头前方，就减少运动到臂肩肌肉。
