【导读】：腿粗真的不能忍，夏天露最多的可是双腿，一双粗壮无比的腿怎么看怎么影响形象！怎么瘦腿最快最有效呢？今天就跟大家分享一下快速瘦腿的好方法。
瘦腿超有效的小妙招
1.走路瘦腿
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。
2.戒掉跷二郎腿的坏习惯
坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。
3.泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。
4.倒立双腿
在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。
5.点脚跟
早上起床血液循环比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比粗在公车上，等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。双腿稍微分开站立，踮起脚跟，用脚尖支撑身体，保持10秒，然后放下。多次练习，直到双腿感到酸累。
6.抬腿练习
养成抬腿的习惯。抬腿就是将腿抬高。要将大腿抬起来和地面平行。抬腿的时候上身要保持直立的姿势，让力量集中到大腿处。每天坚持抬腿120下，分4次完成即可。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
以上6组运动，每个动作30秒，每周锻炼3-4次，赶紧跟着练起来，好身材你也值得拥有。
