【导读】：一捏一把肉，好不容易不用露腰了，但眼下又正好是贴身针织衫季节，腰上的赘肉还是没地藏啊！怎么减腰上的赘肉最快最有效呢？下面爱秀美小编给大家支支招。
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一捏一把肉，好不容易不用露腰了，但眼下又正好是贴身针织衫季节，腰上的赘肉还是没地藏啊！怎么减腰上的赘肉最快最有效呢？下面本站小编给大家支支招。
【每天八杯水不能少】
多喝水，这话题真的是要说烂的节奏，但真正能做到的MM真的不多。多喝水可以帮助体内清除多余的毒素，加快新陈代谢的速度，也能减少小肚腩出现的机会。
【六点前结束晚餐】
晚餐吃太晚真的不好，长胖不说，还不利于消化。睡前4小时最好是不要吃东西的，所以晚餐最好早一点结束，建议在六点之前，这样让身体有充足的消化时间。
【粗盐按摩】
粗盐的发汗功效绝对让你刮目相看，不仅如此，粗盐还能帮助排除体内多余水分和废物。超市里就能购买到，用粗盐涂抹在腹部，围绕肚脐以顺时针方向按摩，然后用温水冲洗干净。按摩的时候力度一定要适中，毕竟是粗盐，防止皮肤擦伤。
【坚持有氧运动】
别说瘦肚子了，有氧运动可是最佳燃脂瘦身方式，瘦全身效果杠杠的。最推荐的是慢跑和快走，不喜欢大汗淋漓的MM可以尝试这两种瘦身运动。养成良好的运动习惯，不光有利于保持身材，也有利于身体健康。
【平板支撑】
这可是锻炼核心腹肌最有效的方法了，最开始练习估计是坚持不了多久，但是每天进步一点点就不错了。不少女星都坚持平板撑，别小看这个动作，收紧腹肌塑身形的效果超赞。
【饮食要忌口】
想要好身材，就一定要忌口。甜食，油炸，烧烤等高热量的食物真的不能再任性吃了！出来吃，都是要还的，最后变成赘肉，烦恼的还是自己。平时多以清淡饮食为主，新鲜水果和蔬菜也不能少。注意荤素搭配，营养均衡也很重要。
