【导读】：有时候瘦身追求的不只是瘦，还有那完美的肌肉线条，就跟腹肌的道理一样，手臂当然也不例外罗，今天就来学学就算不用上健身房，也能练出好看的手臂线条吧！
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有时候瘦身追求的不只是瘦，还有那完美的肌肉线条，就跟腹肌的道理一样，手臂当然也不例外罗，今天就来学学就算不用上健身房，也能练出好看的手臂线条吧！
做动作之前～要先将腿盘好喔！
STEP 1 >>配合呼吸伸开手臂
首先握着拳头将两只手臂伸到180度，接着伸回来向着前方，记得要配合着呼吸~张开(吸气)、伸向前方(吐气)，持续一分钟！
接着要加快速度～将手臂在小范围内前后伸展，持续一分钟，第一组就完成罗
STEP 2 >>手臂呈现往上推东西的姿势
接着来做第二组～将手臂呈现往上推东西的样子，同样配合着呼吸，下（吸气）上（吐气）一分钟。
进入第二部分，将手臂往上推三个阶段，持续一分钟～应该觉得手臂那块正在疯狂燃烧吧...
STEP 3 >>手臂弯曲前后点压
最后可以将身子坐回跪坐的姿势，将手臂弯曲张开来，想像左、右两边各有前后两点，并用手轴点这两点~持续一分钟。
最后使用手臂的力量，将手臂做出往后推的动作就完成罗！
做完之后觉得晚上好充实，可以洗洗睡了！
