【导读】：减肥最灰心的，莫过于很多人推荐的方法，对自己根本没用。如果您想减下双腿的赘肉又不得要领，不如来看看小编整理的三大腿肿原因？
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减肥最灰心的，莫过于很多人推荐的方法，对自己根本没用。如果您想减下双腿的赘肉又不得要领，不如来看看小编整理的三大腿肿原因？认识了自己的腿再参考附上的改善建议，绝对有助您打造一对美腿！
1.「水肿胖」
不少女生由于工作需要长坐或久站，或疏于运动，使双腿出现「水肿胖」。如果你不太肯定是否属于这种类型，可看看以下的症状：
a. 常觉得脚肿
b. 便秘
c. 袜子和内裤的痕迹很久也不消失
d. 白天的跟晚上的脚大小有差别
e. 容易呻攰
f. 手脚容易冰冷
对付「水肿胖」，最有效的方法就是按摩！第一步，先从脚趾到脚踝，再向上按摩，循环5次；第二步是按压膝盖下的穴位，同样按5次；第三步，用手把大腿内侧的脂肪上下活动（像拧毛巾），保持5次；第四步，握拳，用拳头从膝盖向大腿扫下5次；第五步，在骨盆处出发，顺着箭头方向推下。吃过晚饭就开始做吧！
2.「肌肉胖」
如果您热爱做运动，一用力就肌肉出现的话，十之八九是『肌肉胖』了！快甩开肌肉胖，最好的方法不是放弃运动，而是做一些针对性的训练！爱运动的女生快跟着导师做一分钟的训练，向肌肉胖说再见！
3.「脂肪胖」
如果您双腿没有特别胖的位置，那您很大机会是「脂肪胖」！『脂肪胖』源于摄取太多卡路里，脂肪渐渐堆积起来。
因此，您需从饮食入手，日常进食时留意吸收脂肪、糖份的份量，戒掉高热量又不健康的食物等……放假时跑步、游水也可帮助您！
如果您想加强效果，可以跟着上图按摩，配上适量的饮食和运动，双腿很快就会瘦~下~来~！
