【导读】：高挑的唐嫣身材纤瘦无比，一双逆天筷子腿惊人！也引得网友羡慕不已，到底怎么才能瘦成筷子腿呢？下面爱秀美小编就跟大家分享一下瘦腿美腿方法。
唐嫣筷子腿惊人！
评判好身材的标准可不只美胸，纤细笔直的美腿也是好身材加分利器哦！有着172cm身高的唐嫣，体重仅有43kg，身材纤瘦程度可想而知。尤其是一双逆天的筷子腿，几乎没有一点儿赘肉，相信这就是众多女生心目中美腿的最高标准。
平日里的唐嫣虽然是吃货一枚，但也十分注重身材的保养。不久前就晒出了私下锻炼的照片，一双笔直美腿太抢眼。到底怎么才能练成唐嫣这样纤细笔直的筷子腿呢？
粗腿类型及解决方法
A.肥腿
特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
肥腿瘦腿秘诀：一般来说，肥腿MM多半都是平时不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。想要摆脱腿上的肥肉，平日可以进行适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
推荐方法：空中蹬自行车
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
B.壮腿
特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔!
壮腿瘦腿秘诀：坚持运动是好的，但是过量的运动且忽视运动后拉伸的话，可是会产生恼人的肌肉哦！所以壮腿MM们想要瘦腿，首先要解决肌肉的烦恼。
推荐方法：按摩瘦腿
1、坐在椅子上，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。
2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。
3、双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。
C.肿腿
原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
肿腿瘦腿秘诀：对付水肿最好的方法就是出汗，无论是冬天还是夏天，都尽量让身体保持运动状态，多出出汗。否则只喝水，不流汗的话，不仅腿部容易浮肿，皮肤也会变粗糙的。
推荐方法：干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
