【导读】：很多MM减肥成效不够明显原因就是没有注意日常的一些习惯，其实这些看似小的细节直接关系到你减肥的效果，一起来看日常减肥容易犯错的地方吧。
答案：错误
解释：一汤匙的橄榄油含120卡路里，而黄油只含100卡路里的热量。但是，高热量的橄榄油对减肥 仍然非常有益。橄榄油含有有益心脏健康的不饱和脂肪，而黄油所含的却是会阻塞动脉的饱和脂肪。所以，橄榄油是非常理想的健康减肥 食用油。
答案：正确
解释：早上的时候，人的血液凝聚力高，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏时的心跳、血压最适应运动时心跳、血压的改变。所以，黄昏是最理想的锻炼时间。当然，你也可以按照自己的生活习惯来更改运动时间，那样总比不运动要好多了。
答案：正确
解释：晚餐吃得过晚容易造成摄入的热量无法消耗掉，这样也就造成了肥胖。晚上运动量较少，吃饭过晚而又很快地入睡的话，就会造成体内多余热量的囤积。另一方面，停止夜间吃零食可以成为一种有效的饮食减肥 策略。
答案：错误
解释：适量运动才能达到理想的瘦身效果。而过量运动只会导致你因为运动后饥饿而吃得过多，对减肥并没有帮助，反而会造成卡路里摄入过多的问题。
答案：错误
解释：这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，就能将你辛辛苦苦的减肥 成果化为乌有。因此，除了进行运动外，饮食上也应该注意调整。合理饮食+适量运动，这是永恒不变的成功减肥之道。
答案：错误
解释：优酸乳最大的优点在于它不含乳糖，是代替牛奶的很不错的饮品。虽然优酸乳有这么多好处，不过它可不是万能的哦！网络上流传“喝优酸乳减肥法”更是一种错误的观念。因为优酸乳的含糖量高，对想减肥的人来说无疑是个大破坏。专家建议，一天宜饮用两杯牛奶，这样糖量不会摄取太高，而且很营养。
答案：错误
解释：你可以吃任意一种食物，特别是那些你最喜欢吃的。只要你能够控制自己总热量的摄入，赘肉就不会找上门了。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋的食物，实际上还会减少你放纵自己暴饮暴食的几率。
答案：错误
解释：任何食物吃过量对身体都是没有帮助的，想要保持苗条的身材，就要注意营养均衡。建议淀粉质食物的摄入应该占餐单的1/3，最好每天能够摄取5种不同的蔬菜和水果。完全不吃淀粉并不利于减肥 。
答案：错误
解释：减肥并不代表着要让你挨饿，节食也只会让你越减越胖。想要成功减肥，就要坚持健康饮食，而过度节食只会让你在无法忍受饥饿的时候暴饮暴食。这种伤身又不瘦身的减肥方法 ，大家一定远离哦！
