【导读】：159代餐粉可以减肥，但是代餐粉减肥是有一定的副作用的，所以不建议食用代餐粉减肥。一起来看看159代餐粉怎么吃？有什么副作用？
159代餐粉可以减肥，但是代餐粉减肥是有一定的副作用的，所以不建议食用代餐粉减肥。
1、用的这几天肚子比以前小了，我以前便秘，现在也好了，不光能瘦身还能调理便秘，真的是天然减肥产品啊，没有副作用真的是棒棒的呢， 口感也是非常好的白担心了还怕自己会吃不下，公司同事都在问我再用什么产品，然后就把链接全发给她们了，帮你们介绍，吃完我买可以优惠哇！
2、我属于产后发胖 宝宝都七个月了，体重还是居高不下，看朋友吃这个不错，也想尝试一下，买回来先让朋友来鉴定了一下，和她在实体店买的一模一样，不过比实体店便宜了好多?。吃了一周，效果我非常满意，一周就让我瘦了五斤，并且味道很不错，我就是早晚代餐吃的，中午正常吃饭，客服老师说如果换食效果更快。
3、很不错的一款产品，是五谷杂粮的，很安全，开始还不太相信有这么好的功效， 吃了一个星期，按店家的要求每天一 次，一次一袋，晚饭前半小时 服用，油腻食物也吃得很少， 已经瘦了3斤多了，没有任何的不适应，目标瘦10斤 ，没有拉肚子头晕现象，排便正常。副作用没有，比我预期的效果要好，因为以前喝过其他减肥产品，一点都没减，身体还特别不舒服，这个就完全没有，我还会继续吃的，希望效果越来越明显。
4、近这个月一直吃159代餐粉，瘦了10斤。开始还一直报着怀疑的心态，不敢相信网上，体型变化很大，看到我的朋友都说我 最近瘦了很多，没有告诉他们我吃这个减肥产品，他们还以为我这段时间累的，嘿嘿 ，等我瘦下来再告诉他们吧 因为刚开始不确定会对我有效果，所以我一直偷偷的吃，希望尽快的减到我的理想体重吧，加油，瘦下来是我今年最大的愿望了，没有副作用，而且效果还这么好，这样的产品，确实不多见了，哈哈，很满意，有这样的效果。
5、吃了7天才来评价的，我平时还进行适当的运动，效果是真的不错，换食了7天，瘦了将近3斤多，效果很不错，没有副作用，以前买过的减肥产品，服用了会感觉人不舒服，但这个产品没一点有不舒服的感觉，非常满意很不错的一款产品。值得大家来购买！最主要的就是不会反弹！大力支持下。
【冲 泡 方 法】
一包加200毫升刚烧开的开水冲泡搅匀，三分钟后即可食用。可根据个人口味加冰糖或蜂蜜等调味;也可放入破壁机中，加300毫升常温矿泉水、半个苹果、开水烫过的香菇少许及各种新鲜蔬菜于水果，搅烂两分钟即成，是理想的代餐食品。
【服 用 方 法】
换食吃法(辟谷换食)
本产品替换你平时的食物，就是在7天的换食中只吃本产品，早中晚各一包。如果在换食过程中感觉到饿的话可以再加一包，比如上午10：30和下午15：30。做到少食多餐，也就是一天3-5包就可以。这样就不会让我们每餐吃的太撑太饱，同时我们吃的是流食不是固体食物，这样可以让我们的五脏六腑在这7天中得以修复与恢复功能。
代餐吃法
代替早晚两餐或者代替晚餐一餐。代餐的过程中，多吃水果蔬菜，尽量清淡饮食，七八分饱。保持正常作息，尽量晚上11点前入睡。
159代餐粉副作用是会造成身体营养不均衡，而且停止食用后会反弹。159主要由几种东西构成：谷物、坚果、植物种籽、藻菌类、花朵、蔬菜水果等。
营养成分表中标明每100克的能量是1849KJ（千焦耳）。根据产品官方说明书里面的指导用法：每包净含量为35克，每天除了三包这个产品，以及喝水，不再吃任何其它的食物。也就是说成年人每天只吃35*3=105克的全素餐食。100克的159产品为人体提供：1849×0.2389=441.7261大卡的热量。
而根据中国营养协会指出：人体维持生命必须的最低热量，一般成年男性是1600大卡，女性是1200大卡。
这样，159减肥的原理就显而易见了，靠病态的低卡饮食造成热量缺口，也就是常说的“节食减肥”。成年人每天的基础代谢率，一般都是高于1500大卡，这么吃造成的热量缺口至少能达到1500大卡以上！短时间减肥效果会非常明显，打着养生的旗号，实际是利用了人懒惰急躁的心里提倡变相节食，纯粹就是饿瘦的， 不仅会疯狂反弹，还会对身体造成很大的隐患！
