【导读】：奶昔代餐粉可以减肥，因为它自身的脂肪含量低，可以减少热量的摄入来减肥。市场上的代餐粉该如何选择？一起来看看吧！
奶昔代餐粉可以起到减肥作用，因为代餐粉脂肪含量低，能有效的控制身体热量的摄入，从而达到减肥的效果。
“代餐粉”可以减肥
“代餐饮食”被认为是一项比较成熟的减肥方法。控制总能量的摄入是代餐饮食减肥的主要原理，但与同样控制能量摄入的节食减肥法相比，代餐粉中添加了充足的维生素、矿物质和膳食纤维，并对蛋白质的含量和氨基酸组成有明确的要求，以保证在极低能量摄入的情况下，减肥者仍能够得到充足的营养素以维持正常的生理活动。
比如在推荐的食用量下，代餐粉每日提供的蛋白质含量应不低于50克，基本能够满足正常人一天对蛋白质的需求(男性65克、女性55克)。在添加足量必需氨基酸的前提下，氨基酸评分要尽量接近100。氨基酸评分是评价食物蛋白质中不同氨基酸组成与人体接近程度的指标。
氨基酸的比例越接近人体，蛋白质被人体利用的程度就越高；如果氨基酸的组成不合理，那些不符合比例的氨基酸就会直接被排出体外，造成很大的浪费，这种浪费对于这类控制能量的减肥法是十分不利的。
此外，代餐粉中脂肪含量一般都很低，因此相关标准中对亚油酸和α-亚麻酸两种必需脂肪酸的含量也做了明确规定，即每日亚油酸不少于3克，α-亚麻酸不少于0.5克。
代餐饮食减肥法是比较科学的方法，但是目前市场上售卖的代餐粉产品似乎就不都是那么靠谱了。
根据传统的国际和国家标准，减肥用代餐粉应该属于特殊医疗食品，在使用这些食品的时候必须有医生或营养师的指导。经过上面的分析，您应该能够意识到，目前市场上的代餐粉产品根本不能独立提供人体正常生理活动所必需的营养素，一天三餐全用代餐粉解决必然存在严重的健康隐患。
同时，不同品牌代餐粉的营养素又有很大的差别，必须根据产品特性选择适合的膳食。因此选择代餐粉产品的时候一定不能只看广告或听别人的推荐，最好去医院的营养科，在医生的指导下选用适合自己的产品；或至少要选择那些有保健食品批号的产品。
1、食用后出现头晕症状
这种产品虽然说能够在短时间内减肥，但是里面添加了一种能够让人有饱腹感的物质，长期服用以后就会让人患上厌食症，尤其是一些身体有慢性疾病或者体质有问题的人就会出现头痛、晕眩等症状，所以此种患者不该采用这种药物来减肥。
2、减肥奶昔存在安全隐患
虽然这种产品在刚开始的广告效果做的很好，甚至有很多人使用过后的亲身经历，但是这也就出现了很多娱乐报道称没有相关的保健食品证明，但却宣称是能够保护心脑血管的功能，这就无疑让消费者产生信赖感，所以就有很多人受到欺骗。
3、正确减肥方法
虽说减肥奶昔存在很多骗局以及隐患，但是只要运用合理的方法来减肥就能够快速将身上的肥肉甩掉，只要你能够坚持。在平时可以将熟透的西红柿切块以及盐放入酸奶中，然后搅拌均匀就可以来当减肥餐食用，这样的吃法对于减肥的朋友会很有效果。
