【导读】：现在市面上有很多据说可以帮助减肥的代餐食品，并且种类繁多，代餐果冻就是其中一种，那么代餐果冻的减肥效果究竟好不好呢？下面就和小编一起来看看吧。
代餐果冻在理论上是可以帮助减肥的，并且和其他的代餐食品的减肥原理是一样的。
代餐果冻减肥的原理其实就是节食，通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，因为通常代餐食品都具有热量低、饱腹感强的特点。相较于正常的饮食，通过减肥代餐，人摄入的能量往往只有正餐的五分之一左右，而且大部分代餐具有高纤维的特点，膳食纤维遇水膨胀，可以给人满足的饱腹感。代餐还有各种口味，可以根据个人喜好选择，通过代餐，减肥人士在口腹之欲和热量之间找到一个平衡点，所以很多人都会选择代餐来减肥。
代餐食品中代餐粉是常见的，不过相比之下代餐果冻有几点优势，首先对于想用代餐产品来辅助瘦身的人们来说，口感是决定能否坚持食用的最关键因素。普遍来讲，代餐果冻的口感往往会比冲泡的代餐粉末好得多。除了口感以外，还有一个关键因素能决定人们是否食用一款代餐食品——是否方便。相对于下个单就能送到的外卖，需要冲泡、搅拌、洗杯子等等工序的代餐粉末实在是太过麻烦，常因此就被人束之高阁。代餐果冻则完全没有这个困恼，小小一包开袋即食，甚至能在工作间隙就解决掉一顿午饭，可谓省时瘦身两不误。
代餐果冻虽然可以减肥，但却不适合长期食用。
代餐食品的营养价值都是十分有限的，代餐果冻也不例外，所以虽然可以减肥，但是长期是食用容易造成营养不良。市面上大多数代餐食品，都是以膳食纤维为主要成分，不容易消化，然后很容易感觉吃饱。但是，这是以放弃其他营养为代价的。代餐食品，可以辅导减肥，但是千万不要拿它当饭吃。及时向想要减肥，代餐也并非真的指代替吃饭，而是有代替不健康的饮食的意思。如果一个人的饮食不规律，高油高脂，如果一个人能按照膳食指南合理饮食，注重运动，那么其实是不需要用代餐的方式来替代正常饮食的。
最科学的方法是首先养成良好而用餐习惯，每日早上7-8时食用早餐，中午11-12时食用午餐，下午4-5时食用晚餐，晚餐后避免进食，用餐时应细嚼慢咽，并多喝温开水，避免饮用碳酸饮料。然后根据自己身体的具体状况，然后根据喜好随机选择早中晚的三餐搭配，建议每天用代餐果冻替代中餐或中晚两餐。代餐果冻直接开袋食用即可，每次吃一包就足够了，吃得太多反而过犹不及。而在非代餐时则可以多食用粗粮或蔬菜水果等食物，在中晚餐后站立十五分钟，培养良好的健康习惯，适当运动更加有益健康。
