【导读】：夏季减肥有很多方法，运动，节食，抽脂，吃药。其中有很多不科学的减肥方式，今天小编给大家带来了一种相对科学的方法，想知道的小伙伴就跟着小编一起来了解一下吧！
规格：代餐饼干42块X20克，酵素原液7瓶X30ml
食用说明：每天食用三次，早中晚各一次，每次各食用2块饼干，
饼干食用方法：慢慢嚼食饼干同时，边喝饮用水，
酵素饮用方法：把酵素原液倒入杯中，冲入150ml温水稀释饮用，喝酵素前后2小时不能吃任何东西，同时注意不要食用高蛋白质、高热量的食物。
饮用时间：早起空腹或睡前饮用一支酵素原液。
代餐建议，若只代替一餐，最好选择晚餐；若代替两餐，可考虑早餐和晚餐，而午餐则要多样化和清淡一些；全代三餐前建议先代一餐，后代两餐，再代三餐，循序渐进的方式，让身体有一个适应的过程！
主要成分：豆乳、魔芋粉、豆粉、猴头菇、酵素
1.大豆粉含有大量食物纤维，因为食物纤维不溶性，在肠胃中吸收大量的水分，增强饱腹感，对抑制脂肪的吸收有很大的效果。
2.?因为里面有?魔芋粉，主要成分水溶性食物纤维，抑制脂肪和胆固醇的形成，便于排除体内废物。再加上水溶性，我们在边喝水边吃的话，就会增加饱腹感，可以管住吃货的嘴，随时都可以保持胃里是饱腹感，不会饿。
3猴头菇功效。增强免疫力：猴头菇可促进溶血素生成，增加体液免疫的能力的同时可改善身体免疫力。抑制肿瘤：猴头菌能抑制黄曲霉素对致肝癌作用，人适量吃一些猴头菇，可以减少肿瘤的发生率；抗溃疡作用：猴头菇内含有特殊营养成分，抑制胃蛋白酶活性而促进溃疡愈合，所以食用猴头菇片可以帮助胃溃疡的恢复。
1.多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；
2.多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；
3.要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；
4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。
