【导读】：不用运动不用节食的减肥好方法想不想学？懒人MM们快看过来，不用勒紧裤腰带了，今天跟大家分享一下按摩穴位就能减肥的好方法。
中医理论将肥胖分为4类型：
1.肝郁夹湿型：
外食族摄取过多油腻、重口味，不知不觉就进食过量，其水谷精微在体内堆积成为膏脂，当过食伤害脾胃功能，使身体运化功能减弱，湿热内生，留於孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。中药治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，治疗用「柴胡疏肝汤」合「五苓散」加减。
2. 胃腑积热型：
「胃主受纳、脾主运化」，食物经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏「当机」，「滞脾」则易肥胖，又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，造成不断进食的恶性循环，成为顽固型肥胖。中药治疗为健脾益气、利水、渗湿为主，以「轻身散」调理。
3. 脾虚痰湿型：
中医认为久坐好静易伤气，气血易运行不畅，致脾胃呆滞、运化功能减低，水谷精微不易被送至全身充分利用，於是化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络导致肥胖。中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，建议使用「防己黄耆汤」、「参苓白术散」加减。
4.痰湿阻络型：
脾胃虚弱，则营养运化机能不足，运化不足又是痰湿之源，水湿留滞脏腑经络形成肥胖。中药治疗以化痰散结、疏经活血为主，用二陈汤调理。
营养师李婉萍在其《全食物瘦身密码》一书中表示，除了，认清中医4种体质，并加以对症调理之外，她提出掌握减肥3步骤：
减肥第一步：掌握正确减肥观念
每个人的体质、生活型态不同，身体每日所需的热量也会有差异，若每天摄取的热量低於身体需求量，搭配适度的运动，就能渐渐达到瘦身目标。
减肥第二步：聪明吃对全食物
当拥有正确的减肥观念後，吃什麽、怎麽吃才能拥有瘦身效果，便是众多减肥者所关注的。即便在减重状态，营养均衡仍很重要，有些人将淀粉、油脂类食物视做肥胖根源，其实只要摄取得宜，这类食物也能成为瘦身的好帮手。
油脂也并非不能摄取，能保护细胞膜、维持肌肤柔嫩，适量摄取也能帮助吸收脂溶性维生素，只要避免过量食用高油脂的食物，例如蛋糕、饼乾等，就不用担心摄入过多油脂。
减肥第三步：中医养瘦秘诀
一般人想减肥多半从饮食和运动着手，再者则求助药物或门诊治疗，如何透过中医疗法达到窈窕瘦身目的，也是许多人好奇的话题。中药材药膳食谱，藉由饮食调养出好体质，再搭配穴位按摩、历代汤方，使效果加倍。举例来说，刺激「耳神门」、「饥点」两个穴位，有助於调节大脑的情绪与下视丘的饱食中枢，达到稳定情绪、抑制食慾的作用 。
【饥点穴】：位於外鼻与肾上腺连线的中点，可控制饮食量、减少饥饿感。适用於肥胖症、甲状腺功能亢进等的治疗。
【耳神门穴】：位於耳朵上方三角窝处，具有镇静安神、抑制食慾。
按压时机：早、晚各按1次。
