【导读】：出道以来何洁就一直是个小胖妞的形象，婚后更不用说，“幸福肥”一直常伴。每每现身，圆脸肥腰粗腿抢镜。然而，近日何洁竟然成功瘦身，大秀月瘦10斤的成果！
出道以来何洁就一直是个小胖妞的形象，婚后更不用说，“幸福肥”一直常伴。每每出镜，圆脸肥腰粗腿抢镜。然而，近日再次现身的何洁竟然瘦了！
二胎后忙于瘦身的何洁，终于见成效！一个月就减掉了十斤。应粉丝要求，何洁为老公献吻。
对比之前，这确实瘦了不少啊！看看四肢就知道了。
那么何洁到底是如何减肥成功的呢？
运动不能少
运动绝对是最科学最健康的减肥方法，运动也分有氧和无氧运动。简单通俗的来说，有氧运动是减脂甩肉的，无氧运动更多偏向于塑形练线条。想要瘦的漂亮，当然是两者要相结合。
最佳建议是以减肥塑身为主的话，最好是先做30-40分钟的低强度的无氧运动，调动全身肌肉，然后再进行20分钟左右的有氧运动。因为先进行无氧训练的话，消耗的热量会更多。
饮食也要抓
别光运动不忌嘴啊！减肥期间，饮食一定要清淡，什么重油盐的都抛开吧。油炸烧烤宵夜神马的更是想都别想了，为了瘦，都忍着点！当然，还是要荤素搭配的，肉类以鱼肉，牛肉，鸡肉为主较好。少食多餐，细嚼慢咽，切记切记！
要知道，瘦身期间的何洁，出门吃饭，随身携带称，严格对事物分量进行称重。为了瘦，就是这么拼！毕竟不是谁都能做到一个月就狂减十斤肉，而且还是以健康减肥为前提的。
坚持是关键！
方法其实都很简单，换谁都能说的头头是道，但关键是得坚持啊！再好的方法，你不坚持，那都是白搭。
来吧，给自己制定一个科学有效的减肥计划，然后朝着目标前进，瘦下来你才知道自己有多美。
