【导读】：前不久李荣浩在微博发图片，表示自己一个月瘦了16斤，粉丝们纷纷寻求减肥方法，随后李荣浩公开自制的减肥方法，一起来看看！
李荣浩的减肥方法比较的极端，但是针对的是突击减肥的人，效果也是会很明显的，就是少吃，吃水煮的食物，身体摄入量减少，自然会瘦。
1.一日一餐 午餐（水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）
2.戒掉一切精细的淀粉 （米 面）
3.每日运动一小时 有氧 重量都可
4.早睡（比运动还管用）
5.当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命）
7.一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
李荣浩的励志减肥受到大家的关注，调侃他为了婚礼狂减肥，成功瘦身16斤。有网友调侃，人瘦下来后，一双眼睛也变大了好多。
他更是表示自己在减肥期间，一天只吃一餐午饭，网友直呼第一条就做不到，还是默默退下吧，而且这全天仅有的一餐根本就不叫饭，因为没有米，面。只有水煮鸡胸肉，番薯，西兰花等。忍着饥饿每天还要运动一小时。话说没有一点毅力的人，真的是一条都坚持不下来。
除此之外，可以选择慢一点减肥，常见的就是吃的健康，慢慢来减肥，比如红薯富含丰富的膳食纤维，香甜美味，对于排便不畅有很大作用。而且和米饭一起蒸煮，一方面也能让餐后的血糖升高慢一些；另一方面，也更耐饿，从而起到控制体重的作用。
西兰花属于高纤维蔬菜，热量低，是减肥健身人士最喜欢的蔬菜之一。鲜虾富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等，属于低脂肪、高营养的健康食材。日常食用可以增加抵抗力，减肥瘦身期间食用，可以很好的控制热量的摄入，完全不用担心长胖。
减肥食谱当中黄瓜以及西红柿都是低热量的食材，而水煮虾仁具有低脂高蛋白质的特点，再搭配粗粮饭，能够满足机体营养所需的同时，也能够促进肠胃蠕动，从而起到排毒减脂的作用功效，减肥效果是非常不错的。
