可以清理肠道的食物，保持身体的健康，首先就要保证食物的健康，俗话说得好，病从口入，这不无道理。食物进入人体后，必先通过肠胃的处理，所以肠胃的健康也是需要保持的，下面来看看有哪些可以清理肠道的食物。
可以清理肠道的食物1
1、木瓜。木瓜中的蛋白分解酵素和番茄素可以有效的分解脂肪，减轻肠胃的工作量，而且其中所含的果胶成分也具有清理肠胃额功能。
2、糙米。糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质以及其他营业成分，经常食用糙米可以提高人体的免疫力，净化血管和帮助肠胃清理。
3、酸奶。酸奶中不仅含有丰富的钙质，还能很好的调理肠胃内的.细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，也能起到防止便秘的效果。
4、菠菜。菠菜在大家的生活中是很常见的一种蔬菜，经常食用菠菜可以清理人体肠胃内的热毒，还具有防止便秘的作用，使人看起来更加容光焕发。
5、木耳。木耳具有补气活血的作用，其所含的植物胶质具有较强的吸附力，可以将肠胃里的杂质排除干净，起到清理肠道的功能。
6、苹果。俗话说“一天一个苹果，医生远离我”苹果的作用非常大，其所含的可溶性纤维素可以增加宿便的排出能力，保证肠道的正常运转，具有清理肠道的功能。
7、花生。花生具有养胃、入脾、润燥等作用，同时还能增加肠道的韧性，可以起到润肠的效果。
8、海带。海带中含有的褐藻胶因含水率高，能够在肠内形成凝胶状物质，可以有效的肠胃里的毒素排出，是一种美味又健康的食物。
上述食物都可以起到清理肠道的作用，但是也需要大家在平时的饮食中均衡分配才能发挥出最大的功效。
可以清理肠道的食物2
净化肠道，让消化功能回归正常。防御力的主力部队在于肠道内的益生菌，我们的肠道内的菌种约有1000种以上，从事免疫与代谢等工作。大肠的代谢工作比肝脏还重，若以简单的数据来说明的话，肠道内有70010的免疫力。免疫细胞淋巴细胞分布于肠道内，是肠内细菌的免疫力部队。由于肠道跟外部相通，为了对抗外来的各种细菌，免疫力要非常强大才行，尤其是小肠的回肠免疫系统有60%的免疫细胞淋巴细胞。大肠里的有害菌占10%、益生菌（乳酸菌、比菲德氏菌等）占20%，依照环境的不同，介于有害菌及益生菌的中间菌约有70%。
肠道担负着跟生命有直接关系的重要功能，消化、吸收、排泄的节奏都在肠道内完成。若日夜颠倒、太晚睡、熬夜、饮食不规律、吃夜宵等，会扰乱肠道的节奏。如果放屁会产生恶臭，代表食物在肠道内已经腐坏。不仅是免疫力，肥胖等各种发炎症状的疾病，甚至是过敏，都跟肠道细菌的活动与肠道健康有很大的关系。
医生称之为代谢性内毒素综合征，由此可知肠道环境极为重要。不健康的肠道环境是造成肥胖、2型糖尿病、动脉硬化等发炎性疾病的主要原因，尤其肠道细菌所产生的有毒物质跟脂肪结合后，会增加病症的危险性。肠道菌种和人种、个人生活环境、饮食习惯各有不同。
要净化肠道，最重要的是让消化功能回归正常。进食要仔细咀嚼，有需要的话可服用消化剂，更要减少药物、抗生素、酗酒等有毒物质的吸收；若有必要，可依照处方笺使用含氧自由基来修复，或使用含有综合维生素、硒、β胡萝卜素、辅酶Q10、半胱胺酸等抗酸化辅助剂；重建与治疗肠道也需要初乳、麸酰胺酸、维生素A、维生素C、维生素B5等物质；最后则是要减轻压力。消化剂的内容物可参考瓶身上标示的成分表。
