晒了一天皮肤变红了有可能会变黑，生活中要注意防晒，不要长时间在太阳下照射
偶尔晒一天太阳，是会导致皮肤晒黑的。
太阳中的紫外线主要分为长波、中波和短波。因为大气中的臭氧层可以吸收短波紫外线，所以在阳光环境中主要存在长波紫外线和中波紫外线，即UVA和UVB。UVA波长最长，穿透力最强，能透过云层直达真皮层，促进黑色素细胞的增殖和分化，使皮肤变黑。因为长波紫外线的作用，而中波紫外线几乎完全被表皮吸收会引起晒伤。皮肤变黑是人体对光损伤的一种反应和自我保护。虽然只是偶尔晒一天，但紫外线已经对皮肤造成影响，所以是会变黑的。
日常外出时，需要做好防晒工作，可使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等措施进行防晒，避免变黑。
为什么会晒黑
晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，据了解皮肤越白越容易被晒伤。
而这一切的源头是黑色素细胞。太阳光照射过程或照射后，紫外线会增强黑色素细胞分泌黑色素并转移到角质形成细胞，并停留在细胞核上发挥保护作用，同时也给皮肤染色颜色。
另外是，紫外线对皮肤造成损伤，晒伤、炎症、氧自由基等刺激黑色素细胞分泌黑色素，形成色素沉着。
除了黑色素细胞保护皮肤外，表皮层还会增厚，形成“光照茧皮”，从而削弱紫外线对身体伤害，但“光照茧皮”形成需要三周左右时间。而且当我们不需要它时，茧皮会自行脱落，形成小皮屑、脱皮。这是正常情况，涂保湿乳或身体乳也阻止不了脱皮。
夏季如何防晒
1、擦防晒霜
涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。
2、穿防晒衣
市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤。不过有一点大家要注意，选择防晒衣是很重要的，要穿颜色比较强的防晒衣，这样对紫外线的折射效果好一些。
3、戴上防晒帽子
大家在出门的时候要带上防晒帽，防晒帽不但能减少皮肤晒黑，也能避免紫外线过敏等问题，在用防晒帽的时候，要用材质比较好的，并且透气性强的料子，颜色也是一样要用颜色浅的。
4、常吃番茄
番茄是一种普通的蔬菜，它的作用却不普通，尤其是防晒功能，大家得竖起大拇指称赞它。番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的.作用，是一种天然的防晒霜。作为主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。
5、少吃感光蔬菜
想要做好防晒工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因为感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害，从而产生黑色素，或者是长晒斑，非常影响外貌形象。常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等，做好防晒工作，这些蔬菜要少吃。
太阳底下晒多久会晒黑
许多女性都希望拥有白皙的皮肤，所以平常都特别的注重防晒。一般来说，在太阳底下晒多久会晒黑，也需要看太阳光的强烈指数以及当地紫外线的指数的。不过，晒太阳半小时以内都不需要担心会晒黑的。如果是比较弱的太阳底下，晒一个小时以内也不会晒黑。如果是很强烈的太阳光，就需要注重防晒了，最好别晒超过半小时，否则可能会增加皮肤内的黑色素。虽然晒太阳容易晒黑，但完全不晒太阳也是不可取的，人还是要适当晒太阳的。
最健康的晒太阳方法是：一天三次，每次十五分钟，避开上午11点——下午3点之间这个时间段。
晒了一天怎么补救
1、及时补水：晒了一天太阳肯定是会晒黑的`，并且身体内的水分大部分都会被蒸发，就像运动流汗后补水那样。晒了一天太阳后一定要及时给身体补充水分，以防出现脱水的可能。
2、泡个温水澡：在太阳底下，我们身体的皮肤除了穿衣服的部位，其余全都暴露在太阳底下了。所以在晒了一天之后，身体的皮肤也会受到紫外线入侵，建议泡个温水澡清洁一下身体，洗完后用护体乳液擦一下身体，以此来修复晒伤的肌肤。
3、给身体降温：在太阳底下晒一天之后，体内的温度也会升高了，建议泡澡后给身体降温。在室内开空调，但空调的温度不能太低，否则可能会有受寒的情况。
4、做脸部修复面膜：皮肤晒了一天之后，需要进行修复，身体的皮肤做完修复后，也要给脸部的皮肤做修复。把脸部修复面膜先放进冰箱里冰一下，再拿出来敷脸，效果会更好哦！能缓解晒伤的面部肌肤，为脸部降温达到修复作用。
5、脸部补水保湿不可少：当脸部的修复面膜完成后，最好再给脸部涂抹上补水保湿的乳液，这样能达到更好的修复作用。记住最好别使用美白产品，否则可能会刺激到脸部。当然，美白产品也是要使用的，建议隔几天之后，再使用美白产品来补救晒黑的皮肤。
晒太阳后，皮肤会立马变黑吗
防晒不当，立马晒黑是有可能的。太阳光中的UVA能快速给皮肤染上灰黑色、浅灰棕色，也被称为即刻黑化和持续性黑化。
即刻黑化更好理解，就是太阳光照射过程或照射后，持续几分钟到2小时左右，立即发生的灰黑色素沉着，这是预制黑色素颗粒推到表皮形成的。
持续黑化与晒伤红斑重叠发生，这是紫外线剂量加大后引起，可持续数小时到数天。
而延迟黑化则与UVB、UVA以及可见光都有关系，在照射数天后保护机制刺激黑色素细胞分泌新黑色素，更好保护遗传物质，这过程大概需要三天时间。
此外，除了晒黑，还会引起日光性皮炎、皱纹、斑点、阳光过敏、酒糟鼻、皮肤癌，免疫系统的抑制功能有时反倒会引起感染。
