皮肤晒太阳好还是不晒太阳？阳光是万物生长的必需品，人类没有阳光也会生变，但是现在很多人非常害怕晒黑，所以不喜欢晒太阳，毕竟白白的比较漂亮，那么皮肤晒太阳好还是不晒太阳好呢？
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一般偶尔晒晒太阳对皮肤好，但是晒太阳一定要适量，不能让皮肤长期暴露在太阳下，以免出现晒伤。
偶尔晒晒太阳可以帮助人体促进钙质吸收，对婴儿的软骨病和佝偻病等疾病有一定的预防作用，还可以预防骨质疏松。
同时适当的晒一下太阳，还能够促进皮脂腺的新陈代谢，使患者的皮肤更加健康，能够杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适当的晒一下太阳，还能够改善患者的心情，使患者心情愉悦，所以偶尔晒晒太阳对皮肤有一定的好处。
虽然晒太阳比较好，但是一定要适量，如果长期让皮肤暴露在太阳下，很容易出现晒伤，容易使皮肤出现溃烂，如果患者出现了晒伤的情况，可在医生指导下涂抹红霉素软膏等治疗。
患者在晒太阳时可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，对身体健康有一定的好处。
晒太阳和防晒是否有冲突
其实晒太阳和防晒完全不冲突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨伞进行防晒。
如果你是为了晒太阳防晒可以在身上涂抹防晒霜，然后进行晒太阳，我们应该经常会在电视上看到过这样一个场景，一个人在沙滩的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太阳，所以说防晒和晒太阳是可以同时进行的，不冲突。
健康晒太阳的方法
一天中有2个时间段最适合晒太阳
1、6:00-10:00，此时红外线高，紫外线低，阳光温和。
2、16:00-17:00，此时紫外线UVA偏高，相比UVB，UVA晒伤皮肤的几率更小。
不管哪个季节，10:00-16:00，是非常不适宜晒太阳的，因为此时紫外线是最强的，非常容易伤害到皮肤。
不同年龄的人晒太阳的时间也不一样：
婴儿建议每次不超过30分钟
成年人建议每次不超过1-2小时
老年人建议每次不超过30分钟
这样才既可以让身体更健康，并且皮肤也不容易受到伤害。
晒太阳时建议穿红色服装，其次为白色服装。切勿穿着黑色服装晒太阳。
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皮肤经常晒太阳好不好
平时多晒太阳对皮肤健康有好处，经常晒太阳能促进皮肤黑色素的形成，有助于皮肤健康。
但过度对皮肤伤害较大，皮肤受紫外线暴晒过度后，会损伤表皮细胞，激活酪蛋白抑制剂，加速色素合成，破坏皮肤保湿功能，使皮肤干燥，损伤真皮层弹力纤维，产生细纹。强光照射下，皮肤可能发炎，甚至烧伤。如果有异常，就会得色素性皮肤癌等。
晒太阳可以预防皮肤病，阳光可以有效清除皮肤细菌，提高皮肤抵抗力。晒太阳可以提高人体的免疫功能，在太阳下人体的生命节律和心理面都有一定的调节。阳光可以促进人体血液循环，调节中枢神经，阳光中的紫外线可以增强造血功能。阳光容易使皮肤变黑，很多女同志不能接受。
阳光，在调整人体的生命节奏和心理方面也有一定的作用。晒太阳可以促进人体血液循环，提高新陈代谢能力，调节中枢神经，使人体舒展舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓生成红细胞，提高造血功能，防止贫血。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
不晒太阳的危害
1、缺钙
太阳中的`紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2、皮肤暗沉
很多人害怕夏天出去晒太阳会伤害自己的皮肤，其实晒太阳是好处的，关键是要学会如何晒太阳 已经晒太阳的时间。
维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。
3、忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。
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晒太阳的好处有哪些，
坚持每天晒太阳30分钟，能帮助补充维生素D，进而达到补钙的作用。可能很多人并不知道，维生素D也被称作阳光维生素，在晒太阳过程中，身体的皮下固醇类物质
会在阳光紫外线的照射下，加速了对于矿物质的吸收，尤其是对于钙离子、磷离子的吸收更加全面，达到了促进骨骼钙化生长的作用，让人远离了骨质疏松的困扰。维生素D的合成得到更加充足时，有助于钙的吸收，进而不断的强化骨骼发育。
充足的维生素D，除了可以促进钙质丰富之外，对于保护关节也是好的，有效的避免了风湿性关节的出现，对于一些免疫性的异常病症，也有预防保健作用。还能保护肠道脏腑部位等。
由此可见，通过晒太阳补充维生素D，带来的好处是非常多的，坚持晒太阳的人，与那些从来不晒太阳的人还是有很多不同的地方，这些区别需要多重视。
例如经常晒太阳，能够帮助杀菌，在晒太阳过程中，使得紫外线杀死皮肤表面的细菌，达到护理皮肤的目的。而那些不晒太阳的人，可能会因为皮肤表面细菌多，给身体带来损伤。
坚持每天晒会太阳的人，会发现视力变得更好，在阳光的照射下，会刺激多巴胺的形成，眼睛在看东西的时候，会更加容易聚焦，看东西更加清楚。当不晒太阳的话，对视力是有影响的，使得人们看东西的时候，将会出现看东西模糊的情况。
坚持晒太阳，一定程度上，能提高免疫力，在紫外线的照射下，身体活力得到加强，有效的杀菌，免疫力高了，让人少生病，这要比吃饭、运动更加的方便。在这期间，会使得阳光刺激骨骼，促使身体制造出更多的红血球，加强了身体造血能力，预防贫血发生。
家里有老年人不妨让他们每天抽时间晒一下，一些注意事项需要提前关注，例如关于晒太阳的时间，最好在上午九点到十点，下午四点到五点晒，一定要避免中午十二点晒太阳，这个时候阳光最强，会出现晒伤的情况。
有些人对光线敏感，一晒太阳就会发现脖子、手臂上的皮肤出现较多的丘疹、红斑，这都属于过敏情况，最好就不要再晒了。晒太阳的时间，并不是说越长越好，每天晒太阳的时间，控制在半个小时就足够保健身体了，时间太长，对身体是不利的。
说了这么多，大家对于每天晒太阳30分钟，身体会收获哪些好处有了了解了，适当的晒太阳，还是有助于健康的，与不晒太阳的人相比较，经常晒太阳，好处惊人，希望大家不妨适当的晒晒太阳，获得健康，一定不要忽视了。
