晒太阳会伤害皮肤吗，太阳光是地球上最重要的自然资源之一，生活中晒太阳会使人产生一系列生理变化，而且对人体健康来说多晒太阳还是好处多的，以下分享晒太阳会伤害皮肤吗
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1、中波紫外线（UVB）能穿透至皮肤基底层，能引起表皮细胞坏死和产生色素沉着。
2、长波紫外线（UVA）能穿透表皮达到真皮胶原处，会引起胶原蛋白的萎缩，引起皮肤老化。
3、红外线也具有很强的穿过力，可以产生热效应。
太阳光的过度照射，可以引起急性/慢性的皮肤炎症以及皮肤老化，还有可能会诱发皮肤癌前病变甚至皮肤癌。
1、日晒伤：是因为日晒时间较长，超过皮肤耐受量的中波紫外线引起表皮细胞坏死所引起急性炎症。
2、皮肤光毒性反应：皮肤接触或者人体摄入了某些光感性物质后，照射特定波长（主要是UVB）一定的时间后便会出现的急性或慢性日晒伤痒反应。
3、光变态性反应：是少数过敏体质的人，在机体接触或吸收了光感性物质后，经过多次照射紫外线（包括UVA和UVB），刺激机体产生抗体或细胞免疫反应所致的皮肤变态反应。
晒太阳会伤害皮肤吗2
晒太阳和防晒是否有冲突
其实晒太阳和防晒完全不冲突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨伞进行防晒。
如果你是为了晒太阳防晒可以在身上涂抹防晒霜，然后进行晒太阳，我们应该经常会在电视上看到过这样一个场景，一个人在沙滩的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太阳，所以说防晒和晒太阳是可以同时进行的，不冲突。
健康晒太阳的方法
一天中有2个时间段最适合晒太阳
1、6:00-10:00，此时红外线高，紫外线低，阳光温和。
2、16:00-17:00，此时紫外线UVA偏高，相比UVB，UVA晒伤皮肤的几率更小。
不管哪个季节，10:00-16:00，是非常不适宜晒太阳的，因为此时紫外线是最强的，非常容易伤害到皮肤。
不同年龄的人晒太阳的时间也不一样：
婴儿建议每次不超过30分钟
成年人建议每次不超过1-2小时
老年人建议每次不超过30分钟
这样才既可以让身体更健康，并且皮肤也不容易受到伤害。
晒太阳时建议穿红色服装，其次为白色服装。切勿穿着黑色服装晒太阳。
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晒太阳对皮肤的.好处
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。因此，人们常把维生素D称之为阳光维生素。
2、增强皮肤的免疫功能：紫外线照射皮肤后，除了可以直接对皮肤表面的病原微生物起到一定的杀伤作用外，还可以通过促进维生素D在皮肤内的合成，进而增强皮肤中免疫细胞的功能，这就相当于巩固了我们机体对于病原微生物的第一道防线。维生素D在银屑病中的作用已经得到证实，对特应性皮炎和慢性自发性荨麻疹也有一定的保护作用。
此外，适当的接受阳光照射的好处不仅仅表现在皮肤上，阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适等等。
但是，晒太阳也并非完全没有危害，尤其是用错误的方式方法晒太阳对皮肤就更容易造成伤害。那么，晒太阳对皮肤有哪些坏处呢？
晒太阳的坏处
1、日光性皮炎
日光性皮炎，是春天和夏天常发生于中青年女性的光感性皮肤病，常反复发生。对于这类人群，应尽量避免强烈日光照射，外出时注意尽量减少阳光照射，出门时涂抹一些防晒霜或者防光剂等。饮食上也要主要避免吃一些光敏性食物。
2、色素沉着
太阳光里紫外线很多。当日光中的紫外线照射到皮肤上（其中主要是中波紫外线和短波紫外线），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激黑素细胞，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫做多巴的物质，多巴是黑色素的前身。黑色素形成后被释放出细胞，移动到肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳，太阳中的紫外线会产生热能，这部分能量足以灼伤皮肤，致使皮肤发红、脱皮等等。对于眼睛的损害也不容忽视，如果眼睛短时间接触会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
4、患皮肤癌
美国科学家发表研究报告证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。一个人在其一生的累积日照强度与皮肤黑素瘤形成的可能性直接有关。
既然晒太阳有好处又不乏危害，这就要求我们要懂得科学地晒太阳。
晒太阳的时间
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。另外，下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是因为四季白昼长短不断变化，所以不同季节适合晒太阳的时间也有所不同。春、秋季节一般在10点—11点，夏季一般在9点-10点，冬季一般在中午11—12点左右。
晒太阳的时长
每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以循序渐进地增加，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿再到没有阳光的地方休息一会儿。另外冬天到户外晒太阳要注意保暖，千万不可因为有阳光而穿少了，这样特别容易感冒。对于儿童来说，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，不要一次晒太久，要注意补水。
最后，有必要再和大家强调一下，每天只需要晒一点点太阳，就足以应对我们身体制造维生素D的需求了。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害……
