怎么让自己有活力，充沛的精力，可以让我们在工作和学习的时候，能够更好地集中注意力，提高效率，从而，也让我们每天可以比别人做更多的事情，那么怎么让自己有活力？
勇敢冒险，梦想就在眼前
有一句很流行的话是这样说的：人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？
相信每个人都是有梦想的，那么到底有多少人，实现了自己的梦想呢？
有这样一位女子，是中国民航第一位女飞行员，是中国女子跳伞第一人，是唯一一位曾在南北美洲做过长途飞行的中国女飞行员。
她就是拥有传奇一生的女子——李霞卿。
说起来你们可能不相信，曾经14岁的她是上海影坛的一颗耀眼新星。但她16岁就息影去英国留学了，年纪轻轻的她，已经对自己的人生有了规划。
当她在巴黎游玩期间，她观看了一场飞行表演。当时她整个人的细胞都被天上飞机的各种飞翔动作唤醒了，她找到了自己热爱一生的事情。很快，她就报考了瑞士的飞行学校，开始了她飞翔的一生。
当监考官问她为什么来报名学习时，她坚定地回答说，她要做别的女人不敢做的事，她要让大家看到，中国女人也是可以在天上翱翔的。
最终，她成为了在瑞士唯一拿到飞行执照的东方女性。后来，她又去了美国的飞行学校继续深造。而在1935年，她回国后，很快考取了国内的飞行执照，成为了中国第一位女飞行员。这时，她才年仅24岁。
这样敢于冒险的一位传奇女子，在生命中创造了无数奇迹，实现了自己的飞行之梦。
坚定的信念，强悍的.行动力，心怀热诚的梦想，敢于冒险，造就了她辉煌的一生。
如果我们也想拥有与众不同的人生，就要像她一样，先去成为一个勇敢冒险，为了梦想努力拼搏的人。
人生中，有很多事都需要冒险。但这并不是说，我们冒险了，就能取得绝对成功。
事实上，我们面临的失败，要远比成功多得多，我们甚至还会因此遭到众人的误解，陷入困难的境地。
但即便这样，我们也应该为了自己心中的那个梦想，勇敢冒险，突破自我，迎来多彩人生。
因为，成功只会眷顾那些愿意为梦想拼搏冒险，付出极致努力的人。
不断挑战与尝试，活出精彩人生
美国第一名模卡莉·克劳斯在15岁时就和模特公司签约，走上了超模道路，成为了全球最吸金的模特之一。
事实上，在超模这个行业里，她已经做到了全球最高级别。她有数不完的广告和代言，有自己独家的投资，有高富帅的男友等等。可以说，她的人生，已经非常辉煌了，可以说是人生赢家。
但她一直都没有满足于自己的现状，一直在不断挑战与尝试各种新的人生。她从不认为自己的模特生涯会受到年龄阻碍，反而认为自己应该学习更多的事情。所以，她在20多岁的时候，决意去哈佛深造。
在她看来，她并未满足于自己只做模特这一个职业。所以她还另外去学习了计算机科学、烹饪和商业管理等三类课程，她相信这些领域都会成为她未来人生中的新路径。
成功杰出的人，往往都是愿意去不断挑战与尝试新事物的人。
他们对生活充满了探索的好奇心，也拥有接纳新事物的勇气与胸怀。他们愿意花时间去了解新的事物，丰富自己的生命，也懂得让自己的人生价值倍增。
当然，挑战与尝试新事物的过程中，他们肯定会不可避免地遇到失败或者意外。但这并不会阻碍真正的强者，他们可以直面自己的失误，及时调整策略，因此他们也更容易获取更大的成功。
喜欢冒险尝试新事物的人，往往都有更大的格局，他们可以不断发现新事物，也会为自己的生命注入各种不同的缤纷色彩。
保持一颗赤诚的好奇之心，勇敢挑战与尝试自己感兴趣的事情，就能活出属于自己的精彩人生。
足够的睡眠
足够的睡眠，这是基础。如果你一晚只睡四五个小时，第二天无论想什么办法，也没法让你看起来神清气爽。所以，要想充满活力，这是必须做到的。
随时励志
记得罗永浩说他当初背单词坚持不下去的时候，就翻翻励志书。总会有一些话语，能像强心剂一样，使你一下子充满斗志！有斗志的人，不说状态亢奋，至少看起来活力充沛！
午餐少吃并以素食为主
吃多易困。有位畅销书的作者谈过这一条。他中午一般吃得非常少，为的就是下午有更好的状态去工作。后来自己试了下，果然，午餐后，没那么困了！不过这得需要一定的毅力！毕竟美食不是每个人都能抗拒的`。
午休
最高效率的就是午休。午饭后人容易困，这时在桌子上趴着睡一会儿，哪怕只有十多分钟，也足以改善你的身体状态。脑子也会变得清醒些。
提神饮品
咖啡、茶、提神饮料，哪个对你起作用就喝哪个！
备一瓶肌肤舒缓喷雾
当你感到有一些困乏的时候，不防往脸上喷一些肌肤舒缓喷雾。这会让你的疲倦得到暂时的缓解。
伸展肢体、活动筋骨
如果有条件，做下郑多燕的十分钟全身运动操，这个难度不大，时间短，全身都能运动上。对于伸展身躯，活络筋骨非常有帮助。全身放松了，人看起来就会更有精神。若条件不允许，仅扭扭身子，伸伸臂，抬抬腿也可以。总之，动起来！
开怀一笑
和同事聊点开心事，或找点开心的文字视频看一看，心情一好，脸上就会有光彩！
1、积极的心态
如果一个年轻人总是唉声叹气，凡事都想一些消极的方向，他的心态是老年人的心态，外表看起来也会老气横秋。如果一个老年人天天非常的积极，心态很健康，看什么事情都看得很清，那么他的心态就是年轻的，外表就看起来非常有活力。
2、不断的运动
生命在于运动，运动让人年轻，经常运动会让人提高免疫力，让人的身体更加的强健，更重要的是它会让人保持一个苗条的身材。
同样的年龄，肥胖的`人比起苗条的人更易显老，肥胖的人精神容易萎靡，看起来总是非常的无精打采，很是影响外界对他的感官。
3、吃健康的食物
不管哪个年龄段，如果想要一直保持一个好的状态，就得吃健康的食物。健康的食物涵盖的范围很大，但是总体来说可以总结这几个字，分别是清淡、天然、营养、均衡。
饮食方面可以多研究研究，看怎样吃才能更加的健康，研究一下食物之间的搭配，研究一下怎样做才能把食物做的更好吃，让吃饭成为一种享受，让吃饭成为健康的助力。
4、烟酒别沾
想要一直有一个年轻的状态，就得有一个年轻的体质和年轻的精神，经常抽烟喝酒的人，这两点都不能达到。吸烟虽然能够提神
但是长期吸烟人的精神是处于萎靡状态的，而且也会让人记忆力下降，注意力没法集中，整个状态都会变得很差。喝酒也是一样，酒精会麻痹人，经常喝酒不仅会对胃、肝脏等器官产生损害，也会影响到人的大脑。
