太自卑怎么办，其实这个世界上，人人都自卑，只是心态好的人更无畏一些，自卑感没那么强，而内心比较敏感、玻璃心的人，就很容易陷入自卑的深渊，下面来看看太自卑怎么办。
自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的.是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
自卑的原因：
1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。
2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。
3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
自卑患者的注意事项：
1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。
2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
技巧一:正确认识自卑。
《心理学大辞典》中提到：
自卑是指一个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。
要知道，自卑不是只有你一个人有，每个人或多或少都会有一点。
那些看起来很自信的人，只是比你更懂得看到自己的优势，展现自己的魅力，才能表现出阳光的样子。
因此，感到自卑的时候不要害怕，要正视它的存在，才能更好地把控这份情绪。
技巧二:转移法，将注意力集中到自己感兴趣的东西或领域。
如果你总是将精力放在自己不擅长的位置上，那你注定会频频受打击，久而久之会产生心理阴影，总觉得自己一无是处。
还是放过自己吧，不擅长的东西可以尝试，但不要钻牛角尖。
实在做不来，就专注于自己喜欢和感兴趣的活动，可以有效改善自身的自卑感，让心情变得更愉悦，对生活更有掌控感。
技巧三:行动起来，建立自信。
想要更好地克服自卑，就尝试去做一些自己想做但又不敢做的事情，直到取得成功。
比如，自卑的人和别人交流的时候害怕跟人家对视。
这时你可以多鼓励自己再勇敢一点，大方从容地正视别人，会给人一种坚定和自信的感觉，也让人感受到你的魅力所在。
再比如，你很想坐前排，但你又害怕将自己置于众目睽睽之下。
不妨试着“豁出去一把”，就挑前面的位置坐，锻炼自己的胆魄，慢慢地潜移默化，你的信心就被建立起来了。
技巧四:提升自我，超越自卑。
个体心理学创始人阿德勒在他的.书《超越自卑》中提到：
人的一切行为动力均源于超越自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。
这句话确实在理。当你清楚地意识到自己的不足时，在补偿心理的驱使下，这种自卑感反而会让你想变得更好。
此时，你会被迫去努力学习别人的长处，取长补短，从而转败为胜。
当然，想要前进的同时，也要注意不要好高骛远，眼高手低，要一步一个脚印，脚踏实地，才能真正的超越自我，超越自卑。
感到自卑的时候，不要害怕，反而要“庆幸”，这可能会成为你提升自我的内在动力。
学着将自己的注意力转移到自己适合的地方，并用实际行动去提升自己，借助补偿心理的作用来超越自卑。
终有一天，你也会成为别人口中那个“自信的人”。
如何克服自卑心理
1.正确认识自己
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。
当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
6.笑是消除一切消极情绪的良药
笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的.心态也就发生了变化。
7.从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
8.多交益友，帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
