吃的特别撑怎么快速消化，现在社会发展非常快， 因为各方面的原因，所以很多人都不能按时就餐，就餐的量也不一定。在感觉饿的时候，就会盲目的饮食，导致胃部不舒服。那么下面分享如果吃的特别撑怎么快速消化。
1、选择站立
一般人在吃饱之后就会感觉比较困，也更喜欢躺在床上。但是如果吃撑了的话，最好还是选择站立姿势，因为躺姿是不容易消化食物的，而且吃进去的食物有可能还会返回食道，从而更加难受。所以如果吃撑了最好还是站一会，能够帮助食物消化。
2、喝适量的开水
很多人认为如果吃撑了再喝水会让自己感觉更加难受，但一般的胃胀都是吃东西过多导致的'，胃部不能在短时间内消化食物。另外还有可能就是在消化食物的时候产生了一定气体，而导致胃胀的情况出现。在这个时候喝点开水能够帮助体内的气体分解，从而缓解不适感。
3、适当按摩
在吃饭时吃多了不要让自己过度的运动，最好的放大就是先站一会，然后慢慢的对腹部进行按摩，也会加快肠胃蠕动，一般适当的按摩就能够帮助消化缓解不适了。
4、散步
在吃晚饭之后适当的进行散步能够促进消化，但是一定要记住不能在吃完饭之后就立即散步，一般在半个小时之后散步是最好的选择。虽然散步的运动量不是很大，但是也有加快消化的作用，从而缓解因为暴食导致的不适感。
5、服用消食药物
很多人的肠胃本身可能有会有一定问题，消化功能也不是很好，在这个时候暴饮暴食反而会增加肠胃的负担。如果吃完饭实在是感觉难受，就可以吃一些健胃消食的药物，也能够帮助食物消化，缓解不适。
6、视情况及时去医院
如果在家才用了各种各样的方法，胃部不适感仍然不能得到缓解，就要及时去医院查看了。一般的胃部不适可能是因为吃东西过多所导致的，也有可能是因为胃部疾导致的。如果确实是因为胃部疾病所导致的不适，拖延时间过长反而会让情况越来越严重。
暴饮暴食对健康危害非常大，所以在饮食上一定要多加注意，在正确的时间摄入适量的食物，注意营养均衡，这样才能够保证身体健康。
吃的太撑，通常没有快速消化的方法，可以通过日常护理、适当运动、口服药物的方法进行缓解。
1、日常护理：胃部不舒服不消化，通常可以适量的喝一些温水，可以帮助胃内的食物得到稀释，有助于消化。
2、适当运动：也可以进行适当的运动，比如选择散步、打太极等，适量的运动能够促进胃肠蠕动，帮助胃内食物消化。
3、口服药物：如果持续性的症状得不到缓解，可以在医生的'指导下口服药物，比如多潘立酮片、枸橼酸铋雷尼替丁片、枸橼酸莫沙必利片等，通常具有促进胃肠蠕动的作用。
吃的太撑，也可以通过局部按摩的方法来促进消化，如果症状持续得不到缓解，通常需要及时就诊。
世界各地（包括中国）都曾有过吃辣椒比赛。且不说赢者感觉如何，只是在最短的时间内吃进胃里一大堆极辣的辣椒，想想就令人胃中痉挛。辣椒性热有小毒，只能调味，绝不是食物。若过量吃辣椒，其热毒郁于胃肠，容易伤损血脉。轻者胃痛，重则胃中血络被热毒烧灼而吐血，甚至休克、死亡。可以说，吃辣椒只是配合饮食的点缀，绝不可过度，过则伤胃。参加如此比赛，这是拿命来拼，非常不值得。
另外，国内外还有不少喝啤酒比赛，看谁在有限的数分钟以内喝掉的啤酒罐数最多；还有吃的快比赛、大胃王比赛，看谁吃的多，吃的快……这些比赛无聊之极，非常低级，况且是拿参赛者的生命和健康来娱乐。如此低级娱乐却被各家电视台捧场，实在令人不解。
试想，生命必需依赖饮食，胃主受纳，脾主运化。为了健康，饮食适量即可。而暴饮暴食，或过量饮食，最伤脾胃，次则造成五脏六腑失去平衡，甚至会导致心阳暴脱而猝死。
况且，这也是对于粮食的极大浪费。小时我们都背过：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的古诗，甚至我们不少人也曾在农村长大，亲自种过地，也完全知道粮食来之不易。
荣幸的是，国家终于在2020年12月22日有了反食品浪费法草案。
草案规定，广播电台、电视台、网络音视频服务提供者制作、发布、传播宣扬量大多吃、暴饮暴食等浪费食品的节目或者音视频信息的，由广播电视主管部门、网信部门按照各自职责责令改正，给予警告；拒不改正或者情节严重的，处一万元(人民币，下同)以上十万元以下罚款，并可以责令暂停相关业务、停业整顿，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法追究法律责任。
生命诚可贵，健康价更高。若为了一场无聊的比赛，却毁掉自己的健康，这殊为不值。建议我们每个人都要学习一些中医，知道正气为本的道理。平时调节饮食以养自己的正气。千万不要盲目参加这类糟蹋脾胃的比赛，就算是赢了，又有什么了不起呢？
暴饮暴食的危害有哪些
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症
吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的`胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
暴饮暴食，最伤中焦脾胃。脾胃为后天之本，脾胃一伤，则气血生化不足，对于健康的危害极大。由此说，暴饮暴食可谓是最愚蠢的损害健康的行为之一。
