吃粽子怎么快速消化 粽子和什么一起吃最好

【导读】：粽子是很多人端午必备的，粽子在端午时节的吃法还是很多的，糯米的粽子吃多了不容易消化，那么粽子吃的时候和什么一起吃最好呢？

吃粽子怎么快速消化

一杯醋饮料，可以促进消化，快速润肠。

在吃粽子之前或者期间，可以搭配一碗清淡的菜汤，如冬瓜汤、苦瓜汤等等。有利于帮助肠胃消化。

在开餐的时候便要记得搭配一些菜或者汤食用，不适宜将粽子当做是唯一食品。加快消化速度，也可以让血糖上升快之后，也下降快。搭配的时候，可以吃一个素粽子，然后就相对减少一小碗米饭。

吃完粽子后可以喝点白萝卜汤，或者是酸梅汁解解腻，尤其是对于吃粽子后会容易上火的人，就可以配些清凉下火的饮料。而且所吃的粽子本身的馅料不能过于油腻，像肥肉啊、蛋黄啊等等。可以选择含有绿豆、蜜豆等素粽子食用。

不要一餐吃过多、吃过快。不要太晚吃或是吃饱就睡。不要跟冰品、冰饮料、瓜类水果一起吃。

粽子和什么一起吃最好

超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。 特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。帮助消化。

清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉，这种吃法既美容又助消化。

适合搭配清淡的绿茶或者薄荷茶。这两种茶属于寒性，尤其适合燥热的甜腻粽子。而且绿茶和薄荷茶可以促进人体内的葡萄糖代谢，不让过多的糖分停留在体内，损害人体的胰岛功能。

比较油腻的鲜肉、火腿馅咸粽子，需要搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶来解油腻。普洱茶去脂效果好，菊花茶清火明目，山楂茶促进消化。这几款茶都很适合心血管不太好的人，防止因食用过多脂肪含量高的食物而增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担。

粽子最好选在午餐时食用，尽量避免晚餐时食用，因为晚餐后活动量比较小，易引起积滞。

粽子不能和什么一起吃

粽子是性温食物，吃粽子的时候正是芒种节气，气温比较炎热，身体也比较燥热，吃了粽子后再吃一些性味温热的食物会增加体内的燥热之气，影响肠道的排便情况、影响食物排除的时间，导致肠道产气菌有足够的时间分解代谢，生成大量气体，影响身体健康。 常见的性味温热的食物有：榴莲、狗肉、石榴、羊肉、南瓜、黄鳝、樱桃、淡菜等。

粽子本身不易消化，食用高蛋白食物虽然可以为身体补充能量，但是也会增加身体的消化负担，对于肠胃虚弱或者消化不良人群来说无疑是雪上加霜。 常见的高蛋白食物有：鸡鸭鱼肉、奶制品、豆制品、蛋类食物等。

粽子中碳水化合物含量很高，食用粽子会刺激消化腺分泌消化液，引起胃酸的增加，吃了粽子后再吃一些果胶含量丰富的食物，会在肠胃中生成一些不好消化的成分，影响身体健康。 常见的富含果胶的食物有：无花果、雪莲果、黑枣、西红柿、柿子、木瓜等。

粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。空腹不宜吃粽子，如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。