近视怎么改善，近视可以说是现在普遍存在的一个症状，特别是上学的学生们，导致近视的主要原因，就是学习压力大，经常用眼过度，下面来看看近视怎么改善。
1、合理用眼：现在大多数青少年，由于长时间看书、使用电子产品等导致眼部肌肉痉挛，引起晶状体变厚，从而诱发近视。建议这类人群，减少电子产品的使用和近距离用眼，通过远眺、眼球运动的方法使眼部肌肉放松；
2、户外活动：增加户外活动的时间，每天阳光下活动时间不建议少于2小时，对于近视儿童建议进行更长时间的户外运动，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视度数的.发展；
3、合理饮食：建议患者多食用一些明目的食物。日常比较常见的有枸杞、菊花、猪肝等，由于这些食物都具有明目的功效，长期食用可起到改善近视度数的效果，但效用较为轻微；
4、眼部保健：建议养成做眼保健操的习惯，当感觉眼部疲劳时，可使用眼保健操帮助放松。需要注意做眼保健操前，要保持双手清洁。还可以使用眼部艾灸，做眼部艾灸时，需防止眼部烫伤，烫伤后立即用清水冲洗，尽快到医院进行治疗；
5、配镜矫正：定期到专业眼科医院检查视力，及时发现视力的变化，及时配戴眼镜矫正，防止近视度数加深；
6、手术治疗：建议到专业的医疗机构进行评估。如果超过18岁，可在医生建议和自身意愿下选择手术治疗，改善近视度数。
1，按摩法。在改善近视时，患者可以坚持按摩大拇指上的明眼，太空骨和凤眼这三个穴位，这样不但能提高视力，还能有效的改善眼睛干涩和流泪等不适症状。除了按摩这些穴位之外，患者还可以每天坚持按摩眼睛保健操中的几个穴位。
2，多吃明目食物。要想视力恢复，明目食物也是必不可少的一种选择。患者可在平时吃一些枸杞，豆苗，菊花，猪肝，西兰花，菠菜和香蕉，因为这些食物都具有明目的功效。如果患者能长期食用，那么就能改善眼睛的视物能力。
3，多到户外活动。随着网络越来越发达，越来越多的人都喜欢宅在家里。虽然这种生活方式只是个人选择，但是却会影响到视力的恢复。所以，近视患者在平时应该有意识地多到户外活动，因为户外远眺和观看绿色的景致都能促进近视的恢复。
4，转眼睛。近视的表现虽然是视物不清，但是根本上还在于患者的.眼睛内部出现了问题。如果患者想改善这种问题，那么就应该多转眼睛，因为眼球的转动能有效的改善眼睛内部的问题。
5，合理用眼。在恢复视力的过程中，患者还需要注意合理用眼，做到定时放松眼部，不长时间的使用电子产品，不在光线暗淡的环境下看书，这样才能促进近视的改善。
在了解了上面的五个办法之后，患者就可以选择其中的一两种办法坚持起来，这样就能逐步看到调理效果。当然，如果患者已经近视很多年了或者视力下降的比较多，那么就应该在坚持使用这些办法的同时进行专业的矫正，这样才能看到更明显的改善效果。
近视的原因
一、吃甜食太多
甜食是一种酸性食物，会让身体里面的钙元素被消耗掉，而且也会让血糖升高，晶状体的渗透压会得到改变，这样近视眼就有可能会出现，所以一定不能给孩子吃太多甜食。
二、被动吸烟
香烟里面的有害物质非常多，在身体里面堆积到一定的程度，就容易导致中毒情况出现，会引起弱视，青少年人群的眼球正处在发育期间，如果总是处在吸烟的环境中，那么有害物质就会对眼睛造成伤害，而导致近视眼出现。
三、疾病因素
很多人都患过传染病，像百日咳，麻疹等，这些患者一般都会出现眼球膨大情况，当出现膨大状态的时候屈光度就会降低，这个时候视力也就会下降。
四、噪音因素
当噪音在90分贝以上，眼底视网膜的.区别光亮度的敏感性就会降低，识别弱光反应的时间也会变得更长，当超过45分贝的时候，很多人的瞳孔就容易出现散大问题，而超过115分贝的时候，适应性就会下降20%，视力就会出现下降情况。
五、身体缺少矿物质
很多青少年身体里面的矿物质是缺乏的，只有矿物质充足，晶体才能够保持正常的压力，可以让眼睛的屈光度维持在正常的水平，这是没有办法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的矿物质元素都比较缺乏，应该适当的多吃一些粗粮，这样才能达到更好的效果。
六、睡眠质量不好
生活中睡眠质量不好，那么副交感神经以及交感神经就容易失去平衡，眼睫状肌的调节功能也容易出现异常情况，每天的睡觉时间应该保持9个小时到11个小时，这样才能达到更好的保护眼睛作用。
