【导读】：最近世界上最长寿男人野中去世了，也是一个美好的结局，不过日本是一个长寿的国家，人均寿命都是很长的，那么它们的秘诀在哪里呢？
最近世界上最长寿男人野中去世了，安然的度过了他的晚年时光，终年115岁。很多人都知道日本是一个长寿的国家，很多的老人都是长寿的，也是因为他们日常的饮食习惯，生活节奏比较的平稳，也比较的健康。野中1905年7月25日出生在北海道足寄町。吉尼斯世界纪录人员去年4月10日认证他为世界最长寿男子。野中与家人生活在足寄町老家，那里是一家有100多年历史的温泉旅馆，过去由野中经营。他的家人说，在人生最后几年，野中靠轮椅行动，但基本上能自己做的都自己做。他喜欢饭后吃些甜点，看电视，读报，一周泡一次热乎的温泉。
日本的饮食一直都是比较清淡的，重口味的就是咸口，不过不是所有人都吃咸口的。日本的饮食追求原生态，食物的本味。不过饮食上名改变，其实健康上面就会避免很多的问题。日本是世界上居民最长寿的国家之一。根据吉尼斯世界纪录，自有记录以来，世界最长寿男子是一名日本人，名为木村次郎右卫门。木村2013年6月去世，活过116年零54天。
好的睡眠是帮助人体新陈代谢最好的方式，很多人熬夜其实就是在给很多的慢性病一个机会去伤害自己的身体。人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲。
饮食是第一大需要注意的，很多人都知道吃的健康就会避免很多的问题，吃东西不要极端，什么都要吃，也是能很好的帮助身体排出毒素。健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补。
坚持运动就能避免很多的问题，运动提高人体的新陈代谢，帮助人体变得健康，合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食。
拒绝坏习惯，看上去吸烟是一件很酷的事情，其实不是的，吸烟就是在伤害自己的肺部。吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己。
