【导读】：今日，成都老人过118岁生日登上微博热搜榜，那么老人118岁生日是怎么回事？老人118岁长寿秘诀是什么？下面来看看。
成都市双流区胜利镇云华社区，朱郑氏老人在小院里休息。9月11日，农历八月初二，她迎来自己118岁生日，子子孙孙们都回来为老寿星祝寿。而朱郑氏的最大心愿是——拍一张全家福。
朱郑氏生于1900年农历八月初二，说她是“最牛00后”，恐怕没人敢反对。
“ZEIZEI!有人来看你了!”朱郑氏的孙女朱方琼，热情地招呼道。“ZEIZEI”是客家话的喊法，意为奶奶。此时，在院子一个角落里，老人正拄着支撑椅，兴致勃勃地看着孙媳干农活。看得出来，老人身形虽略显佝偻，但精神依然抖擞。朱方琼说，今年老人的听力有所下降，跟她说话，需要大声一点。
“给我过生日，我高兴嘛!不过好麻烦哦!”整个家族将近100口人都会回来，为老人祝寿。朱郑氏告诉记者，因为过生日要花钱，担心会给年轻人增加负担。
“我奶奶心肠好!”朱方琼笑着告诉记者，老人之前经历过苦日子，如今生活好了，但也依然很节约。
老人有5个儿女，目前跟二儿子住在一起，除了老大因病过世外，健在的儿女都已年过八旬，而她直系子孙后代已近百人。其中，第二代已过世的大伯的大女儿朱香珍，育有第四代一儿一女，第五代儿胡军今年已经24岁，再加上今年出生的第六代直系子孙，六世同堂的幸福生活，已成为现实。
在镜头面前，朱郑氏表现得很自然、随和，一旁的朱方琼告诉记者，奶奶很喜欢照相，但对于奶奶长寿的“秘笈”，她表示自己也不清楚。
“平时生活规律，而且脾气好，不计较得失。”朱方琼说，老人喜欢和别人聊天，平时饮食也很清淡，很少动气。也没有任何大病，偶尔出现一次小感冒，老人就招呼孙女孙儿们去采一些中草药，捣碎熬煮，服下就行了。
长寿秘诀：家庭和睦
成都市双流区胜利镇云华社区，朱郑氏老人迎118岁生日：喜欢照相，饮食清淡，少动气。“平时生活规律，而且脾气好，不计较得失。”朱郑氏的孙女朱方琼说，老人喜欢和别人聊天，平时饮食也很清淡，很少动气。也没有任何大病，偶尔出现一次小感冒，老人就招呼孙女孙儿们去采一些中草药，捣碎熬煮，服下就行了。
一、均衡营养。包括饮、食两大类。
饮品：国际会议上提倡六大饮品。
1、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齿。含茶甘宁，可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。
2、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。
3、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。
4、酸奶：可维持细菌平衡。
5、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。
6、蘑菇汤：可提高免疫力。
食品：
1、谷类：包括玉米（防动脉硬化）；荞麦（防高血压、高血脂、高血糖）；薯类（可吸毒吸脂润肠）；燕麦（可降血脂降血压）；小米（除湿，健脾，镇静）。
2、豆类：大豆是豆中之王（含优质蛋白，钾、钙、镁等多种营养成分）。
3、菜：胡萝卜（养眼、养发、养肤、养粘膜、美容）。南瓜（刺激维生素，产生胰岛素）。西红柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（营养丰富，护肠，护肾，健美）。
4、肉类：有一个原则，有两条腿的不吃四条腿的，有没腿的不吃有腿的，鱼虾最好。
二、有氧运动。
运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练最好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。
三、心态平和。 三大秘绝中这条最廉价，但却是最重要也是最难做到的。
五种避免生气的方法 ：
1、躲避；
2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼；
3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里；
4、升华，别人越说你，你越干的起劲；
5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是最重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
四、老年人健康长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
