为什么下雨天特别好睡，有人说，下雨天是老天爷给人们放的假，一点都没错，下雨天总能让人在家中睡得踏踏实实，睡眠质量特别好！那么你知道为什么下雨天特别好睡吗？一起来了解一下。
为什么下雨天特别好睡1
雨声的遮蔽效应
耳朵虽然可以听到各种声音，但在特定的时候，只会让大脑接收到最重要的声音，像是开会的时候，虽然身旁可能有时钟声、电脑的运转声、冷气声，但我们只会注意到每个人的发言，这就是所谓的「遮蔽效应（Masking effect）」。
遮蔽效应可以运用在很多地方，像是利用流水的滴答声当作隔音，让办公室的谈话只有少数人能听见，咖啡厅的音乐也有很好的屏蔽效果，让人不会被隔壁桌给干扰。如果造成屏蔽的声音突然消失，像是音乐停了，你可能会发现自己处在一个很吵杂的环境。
而睡觉时的雨声也是如此，不管是小雨还是大雨，只要频率比较固定，可以帮助隔绝变化多的声音，例如车声、讲话的声音，让人的大脑进入「被屏蔽」的状态，会传递一种「现在安全」的讯息，所以会比较好睡。
变化的声音才会成为警报系统
那为什么大脑被屏蔽的时候，会感到安全？在人体的生理机制上，听觉是一个24小时的警报系统，帮助人面对突然的变化、危机，但是人的身体还是需要休息，所以只要大脑习惯一种声音，就会判定为「无害」，然后进入比较放松的状态。
当然声音超过一定的程度，因为听觉刺激太多，还是会有「太吵睡不着」的可能，这个部分就跟丘脑释放出的`「睡眠纺锤波（sleep spindles）」有关；纺锤波是隔绝噪音的一项机制，防止大脑因为太细微、无害的声音而干扰睡眠，纺锤波释放越多的人，需要越高的分贝才能被打扰。
但雨声在人的记忆中并不是代表危险，除非大脑连结到「衣服晒在外面没有收」等相关因子，不然就算超过一定的分贝数，大脑也只会短暂清醒、判定无害、继续进入睡眠；反而是分贝数较小的蚊子声，因为频率变化较多，对人的干扰更大。
所以下雨天对大脑来说，不但有屏蔽其他声音的效果，又代表外界的危害不容易出现，自然就会「好眠」，如果下次感觉自己睡不着，可以试着放一点雨声的音乐来听，也许可以帮助大脑放松、入睡！
为什么下雨天特别好睡2
原因之一：粉色噪声的助眠效果
牛顿说：白光，拥有所有颜色的光。
其实，声音也是有颜色的，雨声属于“粉红色噪声”，介于白噪声与褐色噪声之间。这种噪声已经被证明因具有遮蔽外界噪音和降低大脑活动的作用，而有助于睡眠。
当我们在睡眠时，听觉系统仍然在工作，那些突然间的发出的声音往往会影响我们的睡眠质量。
而粉红色噪声在功率频谱上是呈现均匀分布状态的，它可以掩盖那些突然间的变化，屏蔽很多细小、你没有意识到，但实际上已经影响到你入睡的声音变化，制造一个平缓的声音环境。
有研究发现：当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
其实不光雨声如此，水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣，以及观看美好的自然都有类似的效果。
因为自然环境的体验，能让人感到关爱、愉悦、友好、释放，能够缓解紧张和压力，这种现象叫做“自然环境体验的恢复作用”。
原因之二：负离子含量增加
在下雨天，由于空气气压或水压形成的势能和动能，作用于空气或水中的水分子，使其发生裂解，从而会产生大量的负离子。
如果伴随着打雷，大气发生电离，还会产生更多的负离子。
负离子的增加会让空气变得清新，还会明显改善人体神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人感到很舒适。
此外，负离子还是一种天然的益眠因子，具有镇静和催眠的作用，让人更容易入睡。
《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中记载：临床实验表明，负离子可以促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5—羟色胺水平，进而引起内分泌及神经系统等一系列明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统产生良好的调节作用，使大脑皮层的功能得到有效改善，从有效改善失眠、神经衰弱等不良症状。
原因之三：特殊天气活动受限
从人类的进化方面来说，从远古时代到农耕时代，甚至到现今，下雨天就意味着假期。
因为天气的原因，很多事情都受到了限制，田里的活儿干不了，雨太大不能去上学了，下雨天路滑哪儿也不能去……只能在家睡觉，感觉大家都在暂停，正好有个偷懒的机会。
虽然现在我们并没有因为下雨天而改变什么，但是人类进入现代化的时间，并不足以改变人类通过数十万年的天人互动形成的基因习惯。
也有人说，因为这么大的雨，外面还有人在雨中奔波，而我却能够舒舒服服地在家中睡觉，也太幸福了，瞬间就感到各种满足，你觉得有道理吗？
