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为什么白天总想睡觉 为什么白天很困晚上精神

来源:潮女谷    阅读: 3.06W 次
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【导读】:白天困得不行,晚上精神得睡不着大概是现代很多年轻人的通病,为什么白天总想睡觉呢?为什么白天困晚上精神?下面和爱秀美小编一起来了解下吧!

为什么白天总想睡觉

很多人好奇为什么白天总想睡觉,其实这是晚上睡眠不足的表现,如果晚上睡足了八个小时,白天就不会那么困了。

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

为什么白天总想睡觉 为什么白天很困晚上精神

按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

为什么白天总想睡觉 为什么白天很困晚上精神 第2张

为什么白天困晚上精神

一个是白天过得不充实,没有积累足够的满足感,或者对明天没有什么值得规划或者期待的东西。总之就是没有可以收束一天了的感觉。

二是夜晚自我会更加彰现。白天投身在社会环境里,是社会属性彰显的时候。但回到家是一个独立的环境,自我的欲求和兴趣,甚至性格反而完全苏醒过来了。这个和生物节律可能也有关。

为什么白天总想睡觉 为什么白天很困晚上精神 第3张

所以如果白天做的事并不能体现自我的欲求, 对明天也没有期待,那从某种意义上讲,自我在白天反倒处于睡眠状态。

这样的问题本质上其实是自我属性和社会属性的不相容。自我属性不那么强,或者与社会属性结合地比较好的人,大致不会有这种问题。

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